5 способов повышения личной продуктивности от специалиста семейного центра «Доверие»
1.Принцип 20/80
Существует Закон Парето, который гласит, что 20% наших усилий приносят 80% результата, но при этом оставшиеся 80% усилий приносят только 20% результата. Поэтому, важно сосредоточиться на том, что даёт наибольшую отдачу
2. Определите 3 самые важные задачи.
Длинные списки задач, который мы так любим составлять, далеко не эффективен. Стоит из всех дел выбрать 3 самых важных и сложных и выполнить их в первую очередь. И только после этого приступать к следующим.
3. Техника помидора.
Название техники пришло из-за таймера в виде помидора, которым пользовался её автор Франческо Чирилло. Суть техники в том, что над конкретной задачей нужно работать 25 минут без перерыва, а после ее выполнения дать себе 5 минут на отдых. Каждый 25-минутный период называется «помидор». После нескольких таких периодов, увеличивайте время отдыха. А если задача больше пяти «помидоров», стоит разделить её на несколько частей.
4. Медиа-диета.
Наш мозг перегружен информационным шумом. Откажитесь от источников информации (социальные сети, телевизор «фоном»), когда вы заняты каким-то делом. Это поможет не отвлекаться, отдохнуть от информации и сосредоточиться на задаче.
5. Составляйте график.
Старайтесь планировать свой день, и все самые сложные и энергозатратные дела выполнять в первой половине дня. Также не забывайте чётко разграничивать работу и личную жизнь. Наличие графика поможет фокусироваться на главном.