Что же такое поддержка? Еще в 14в. слово support - от латинского языка supporstare означало "подносить", "выдвигать", "поднимать", далее трансформировалось в помощь и содействие. Замечаете ли вы, что не закрытая потребность в поддержке обостряет ваши взаимоотношения с людьми. Главный конфликт заключается в том, что видов поддержки много. Слово очень емкое, имеет множество значений и используется в разных контекстах.
Мы все очень разные и воспитывались в разных семейных системах. С самого детства, каждый из нас получал поддержку в семье и опирается именно на тот вид поддержки, который ему знаком. Давайте попробуем разобраться, какая она бывает – поддержка?
- Психологическая. Коммуникативная поддержка. Моральная. Мы можем выслушать человека. Поддержать его словом. Проявить сочувствие, сопереживание своему близкому человеку. В бытовом плане даже дать совет. Идеальный вариант – обращение к психологу, там где вы можете получить нейтральное мнение специалиста. На сессии с психологом, вы так же можете исследовать какая поддержка нужна именно вам.
- Деловая. Поддержка действием. Мы можем привезти продукты, медикаменты. Отвезти человека в больницу. Выгулять его домашнее животное. Присмотреть за его детьми. Навести уборку дома или приготовить обед. Такой вид поддержки функциональный, требует вашего времени, финансового ресурса, физических сил.
- Физическая. Телесная поддержка. Мы просим сесть человека, когда хотим сообщить плохую новость. Предлагаем прилечь, чтоб человеку было легче справиться с тяжелой ситуацией. Объятия – мы предлагаем свое тело, как опору для человека, оказавшегося в сложной ситуации. Такой вид поддержки требует вашего присутствия.
Важно осознать, какой вид поддержки вам необходим в конкретном случае. Осознание — это не гарант того, что вы непременно получите поддержку именно в том виде. Помните, что люди не умеют читать мысли другого и это ваша ответственность озвучить свою потребность словами.
Подводя итог, мы можем сделать вывод, что поддержка делится на поддержку или оказание помощи.
В большинстве случаев достаточно выразить свои чувства по отношению к происходящему с близким, побыть рядом с ним, чтобы человек смог переварить собственные переживания, разрешил этим переживаниям быть, заметил, что он не отвергнут в своих переживаниях, что он не остался в одиночестве.
Чего говорить не стоит, оказывая поддержку:
- Не волнуйся, не переживай - это запрет на проявление чувств;
- Ерунда, такая мелочь, ничего страшного не произошло - это обесценивание чувств человека. Для него это подлинные переживания, масштаб бедствия оценить может только проживающий этот опыт человек;
- Да забудь, отвлекись, забей, подумаешь об этом завтра - это предложение избегать свои переживания и значимость происходящего;
- Все будет хорошо! - это обещание за которое вы не можете нести ответственности или дать гарантию, что будет именно так.
Все эти фразы очень токсичны в поддержке. Часто именно они вызывают много негатива в адрес поддерживающего. Важно помнить, что деловая - действенная поддержка важна, но допустима лишь после оказания моральной поддержки и исключительно в случаях если вас об этом попросили или дали согласие на такой вид помощи и поддержки.
Помните, что мы в первую очередь встречаемся со своей эмоциональной частью, а после наделяем это смыслами и переходим к интеллектуальной деятельности. Позволяйте себе и своим близким проживать эмоциональные потрясения, поддержите их и себя в этом, а после осмысляйте полученный опыт интеллектуально. Пользуйтесь профессиональной помощью психолога, если встречаетесь с одиночеством или еще не научились распознавать, необходимый именно вам способ поддержки.