- Так хочу яркой жизни, ярких событий, а не вся эта рутина. Задолбало! – Ольга возмущенно бросила салфетку на стол.
- Оля, а сколько в твоей жизни рутины? Что это для тебя?
- Ну как что? Отвези, привези сына из сада, приготовь ужин, сделать уроки со старшей дочерью. И так каждый день. Вчера вечером, кстати, ездили на каток. Была в нашей «Лагуне»?
А что было бы, если жизнь была сплошным праздником? Постоянная смена картинок, события, поездки, новизна и перемены. Да, рутина надоедает, но это не всегда плохо. Даже, скорее, хорошо с точки зрения психологического здоровья. Важно лишь её количество: сколько она занимает от общего процента вашей жизни.
Рутина или хаос - что лучше?
Рутина – консервативный распорядок жизни, определённый набор привычек, методов работы. То есть это чёткое планомерное выполнение привычных действий.
Рутина помогает систематизировать работу и деятельность, жизнь в целом. И к этому всегда стремится наш мозг. Если в вашей жизни рутина занимает около 70% – это для мозга сигнал, что «всё хорошо». Соответственно сил и энергии он тратит меньше, снижается эмоциональное напряжение.
Минус рутины, если она не дополняется ничем новым и достигает уровня более 95% всей жизни. Если нет перемен или их очень мало, развивается страх нового. Малейшее нарушение привычной стабильности приводит к сильному стрессу, возникает тревога. Мозг всеми силами старается вернуть привычную «тёплую» рутинку.
Вывод? Для баланса нужен хаос!
Стабильность – это рутина, которая упорядочивает нашу жизнь.
Хаос – творческая энергия новизны или нестандартного действия, проявление разных эмоций. Он запускает чувство жизни. Ритма жизни.
Посмотрите: в вашей жизни есть место проживанию нового или только рутина и одинаковость?
Вспомните вчерашний день. А теперь позавчерашний. Позапозавчерашний… Что всплывает?
А быть может в вашей жизни столько событий, что уже нет места балансу и порядку? Тогда повышается гормон стресса и человек может попасть в цикличность стресса, нарастание тревоги. Потому что мозг бесконечно суетится и не знает за что хвататься!
Практика для диагностики
Предлагаю сделать простую практику. Нарисуйте круг или представьте его мысленно перед собой. Весь круг – это 100% вашей жизни, куда входят абсолютно все сферы жизни и ваши роли, занятия. А теперь попробуйте почувствовать, сколько реально занимает привычная рутина и есть ли там место новому, необычному и спонтанному. Если распределение в пределах 70/30 или 80/20 – у вас всё прекрасно в этом плане. Ваша жизнь, скорее всего, более-менее гармонична в плане энергии. Вы успеваете отдыхать, слышать себя, замедляться, но в то же время живёте активной жизнью.
Если рутина занимает более 85%, стоит в некоторых областях жизни её разбавить приятными новыми событиями. Например, если вы всё время на выходных дома с детьми, внесите новую привычку в воскресенье ходить на совместную прогулку или посещать какое-то культурное место. Если рутина более 95% - стоит серьёзно пересмотреть уклад своей жизни. Иначе вдохновение и энергия будут стремиться к нулю. Уровень хаоса в балансе жизни не должен превышать 40%. Уровень 50/50 могут выдержать люди с хорошей стабильной психикой, сильной внутренней опорой и лидерскими навыками. Это люди, которые обычно занимают очень высокие посты, имеют крупные бизнесы и миллиардный оборот. Вся энергия от хаоса в их жизни идёт на обслуживание именно этих сфер жизни. То есть расходуется. Человек с низким уровнем энергии не сможет выдержать большой поток жизни и денег. Но это уже немного другая история.
Ваши сердечки и комментарии вдохновляют меня делиться ещё больше полезными практиками. Всем гармонии в жизни!
Приглашаю девушек и женщин на личные консультации. Доступен формат переписки: арт-терапия, расстановки.
Автор: Татьяна Алмазова (Калинко)
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru