Всем огромный привет . Я собралась с силами и прыгнула на весы 28.01.24 г.
Я поняла , что набрала очень много за этот промежуток времени. Последний раз я взвешивалась 6 октября и мой вес был 67.5 кг. В конце статьи я обязательно покажу сколько сейчас вешу. На своих новых весах .😬Конечно я не ожидала такой прибавки.
Планировала начать похудение я с 8 или 9 января. Но стоило мне выйти на работу после отпуска начался такой завал. Я оставалась на работе ,потом галопом занималась уроками и домашними делами. Это был просто дурдом.
В субботу я составила список продуктов и план питания. Поняла , что дальше тянуть резину нет смысла.
Утро воскресенья , я начала с двух яиц без растительного масла ,немного сыра и зелени . Кофе с молоком без сахара. Хлеб из тостера .
Я начала все вносить в приложение. Уже разучилась это делать. Но как только ввела данные завтрака, быстро все вспомнилось.
На второй завтрак я сделала салат . Пекинская капуста , яйца, сметана , соленый огурчик , немного горчички.
Посолила. Вкусный салатик получился. Ещё бы тунца туда , да не было 🤭
На обед я варила уху из горбуши . И очень мне захотелось маминых помидорок. Обед был вкусным .
Первый раз я купила ореховый батончик . Очень вкусный , но очень сладкий . В нем очень много разных орехов. Стоит 32 р. Но калорийный собака 😃
Их очень много видов, я купила с кокосовой стружкой . Думаю часто увлекаться нельзя.
По плану на ужин у меня были рулетики из курицы с грибами. Я отбила филе бедра , заранее потушила шампиньоны с луком и морковью. И замотала такую начинку в курицу. Упаковала такие рулетики в фольгу и в духовку на 200 градусов.
Ужин у меня был около 19 часов.
Я старалась набрать 1500 ккал, но в итоге у меня это не получилось. Потихоньку буду набивать руку . Но для первого дня нормально.
Настрой хороший на похудение . Надеюсь усталость в конце дня не подкосит меня.
Через 2 месяца мне нужно выходить на целый рабочий день до 17 часов. Вот тут начнется самое интересное. Вечера на все дела не хватит. Дни слишком короткие для всех дел.
Увидела тут лайфхак, что можно замораживать молоко в ячейках для льда. А потом кидать в кружку с кофе . Как раз у меня было несколько пачек молока и я заморозила. Потом переложила их в пакет. Но мне не понравилось. Когда такой кубик кладешь в кофе, потом плавают какие -то молочные ошмётки 😵
Отправила свои ногти на передышку от гель лака. Хожу давно к одному мастеру и последние пару месяцев два ногтя начали отходить . Теперь буду сращивать. Не знаю по какой причине так получилось.
Ну и самое главное , сейчас я покажу свой вес и напишу сколько кг я набрала за 4 месяца: 15.5 кг. Аааааа😫😫😫
Сравнила со старыми весами разница 200 грамм.
Не все наверное так могут за 4 месяца набрать 15 кг. А я могу (((.
Надеюсь сейчас первое время вес будет уходить быстро и я увижу первую семерочку.
Всех целую и до завтра.
Юлия Большакова💖