📣"Как раньше уже не будет, будет по- другому, но не обязательно плохо."
После любого травмирующего события в нашей жизни, которое в моменте мы считаем негативным эта фраза для себя, может стать соломинкой для утопающего (ЗАЦЕПКОЙ).
Жизнестойкость💪 (резильентность в психологии) - это способность человека справляться с трудностями, преодолевать стрессы, адаптироваться к изменениям и восстанавливаться после травматических событий.
Жизнестойкость позволяет человеку сохранять психологическое благополучие даже в условиях серьезных вызовов и трудностей.
Жизнестойкость формируется под влиянием различных факторов, включая генетические особенности, личностные черты, опыт, среду обитания и социальную поддержку.
Некоторые люди могут обладать врожденной склонностью к жизнестойкости, в то время как у других этот навык может развиться в результате преодоления жизненных трудностей и стрессов, есть и такие кто так никогда и не разовьет этот самый навык - алкоголики и наркоманы, например.
Жизнестойкость включает в себя несколько аспектов:
✅ Эмоциональная стабильность: способность эффективно управлять своими эмоциями - развитый эмоциональный интеллект (EQ).
✅ Адаптивность: гибкость в мышлении и действиях, способность адаптироваться к изменениям.
✅ Решительность: наличие внутренней мотивации, целеустремленность и способности усиленно работать над поставленными целями.
✅Сильные социальные связи: наличие поддержки и связей с другими людьми, которые помогают справляться с трудностями.
✅Вера. Вера в Бога, Высшую силу дает человеку надежную опору.
✅Умение благодарить за то, что есть, в противовес постоянному недовольству за то, что есть.
✅Личностная зрелость. По сути этот пункт включает в себя все предыдущие. Зрелость это и есть принятие, благодарность, гибкость.
Очень часто, люди, которые пережили тяжелые травматические переживания или живут в резко меняющихся условиях, ждут - все будет как прежде.
Вместо адаптации к событиям происходит отчаяние. Вместо того, чтобы видеть ситуацию какая она есть, они придумывают то, как Должно Быть!
Жизнестойкость не означает отсутствие боли, страданий или переживаний, а скорее способность эффективно справляться с ними и восстанавливаться после них.
Жизнестойкость может быть усилена путем развития психологических навыков, построения здоровых социальных связей и использования различных стратегий управления стрессом.
Развитие жизнестойкости можно считать процессом всей жизни.
Путь длинною в ЖИЗНЬ!
Осознание своих сильных сторон, поиск поддержки и развитие эффективных стратегий справления со стрессом могут помочь укрепить жизнестойкость и улучшить способность к преодолению трудностей.
А вы считаете себя ЖИЗНЕСТОЙКИМ/КОЙ?
ПсПс Пост написан с использованием статьи О.Перепилица
Автор Плахина Елена - психолог, мак-консультант и тренер по развитию эмоционального интеллекта.
https://vk.com/public221656300
https://ok.ru/profile/593026756517
https://tenchat.ru/2449754