Нашему ребенку исполнилось шесть месяцев, поэтому мы потихоньку перестраиваем ему режим. Конечно, мы это сделали не ровно в 6 месяцев, а со временем, когда стали понимать, что пора ему больше бодрствовать и меньше спать днем, чтобы хорошо спать. Рассказываю про наш режим в шесть месяцев.
Мы долгое время пытались понять, когда же ребенку лучше просыпаться из ночного сна. Это было и 6, и 7 утра, несколько раз мы просто спали, пока ребенок не проснется, а это бывало и 8-8:30. Но в итоге пришли к золотой середине - 6:30. В мои рабочие дни я уже работаю (удаленно) и могу за ним присмотреть, а в выходные просто кто-то из нас встает с ним. При этом видно, да и многие пишут, что после ночного сна ребенок не может долго бодрствовать в таком возрасте, поэтому я заложил максимум два часа, но частенько он хочет спать раньше. Поэтому около 8:30 мы его обычно укладываем на первый дневной сон.
На сны я закладывал около часа, так как лучше, чтобы малыш в этом возрасте спал до 3,5 часов, не больше. Но у нас иногда он спит 1:20-1:30, а когда-то по 40 минут. Но мы стараемся общую сумму снов делать до 3,5 часов.
Потом идет уже окончательное просыпание. Гуляем мы либо во второй, либо в третий сон. Либо вообще в оба, если погода неплохая. Когда я гуляю один, я во второй сон гуляю, например, 1:30, а потом его минут на 40 укладываем перед вечером. Иногда он просыпается сам раньше и, если он хотя бы 30-40 минут поспал, то нет смысла пробовать его укладывать снова.
В общем, режим тестируем, пока нам нравится, да и вроде как пишут, что это неплохой вариант.
Полностью наш график примерно выглядит так.
Подъём 6:30
Бодрствование 6:30-8:30
Первый сон 8:30-9:30
Бодрствование 9:30-12:30
Второй сон 12:30-13:30
Бодрствование 13:30-16:30
Третий сон 16:30-17:30
Бодрствование 17:30-20:30
Понятно, что каждый день это бывает плюс/минус по-разному, но в общем так. Ну и если есть какие-то походы в гости, в поликлинику, это все, конечно сбивается. Но, как я писал выше, даже в этом случае мы стараемся сохранить общую сумму всех дневных снов до 3,5 часов. И по идее 10 часов ночного сна сейчас ребенку должно хватать. Хотя по факту получается все равно меньше.
Зимние прогулки - это интересно, но сейчас больше 1,5 часов все равно гулять не хочется, а тут как раз ребенку больше и не надо.
А сколько у вас ребенок спал днем в шесть месяцев?
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, комментируйте, всегда буду рад пообщаться с адекватными людьми в комментариях.