Иногда мы не идём в эмоции, потому что кажется, что их там целая пропасть.
Кажется, стоит только попробовать воду кончиками пальцев, как провалишься по самую макушку.
Так долго нельзя или не было возможности видеть, признавать, выражать эти эмоции, так много их накопилось, что сейчас кажется, стоит только туда взглянуть — затопит.
Я знаю, как это — сама там была.
Говорила «если я начну плакать, то уже не смогу остановиться».
Думала «я выплачу себя нафиг досуха, от меня ничего не останется.
А потому не стоит и начинать».
Но на самом деле эти запасы боли, злости, слёз, горечи ИСТОЩИМЫ.
Честное слово.
Они кажутся бездонными, потому что долго копились, а тогда и правда не было ресурса их вместить и переварить.
И сейчас нет необходимости переваривать всё разом!
И, конечно, никто не предлагает занырывать в сложные эмоции с головой.
В терапии мы постепенно, очень медленно и бережно учимся замечать эмоции сейчас, чтобы они перестали «копиться».
Ещё медленнее и бережнее заглядываем в «океан» и аккуратно, всё время сверяясь с ресурсом и состоянием, начинаем его проживать.
Важное отличие: проживать это больше не придётся в одиночку