Как сделать быстрый результат самостоятельно и при этом перестать фрустрировать и выгорать
Мы все устроены примерно одинаковым образом. И когда увлекаемся чем-то, то очень хочется быстро получить желаемое
В детстве этот процесс очень хорошо заметен - не получили игрушку, сразу расстраиваемся и плачем. А что меняется во взрослом возрасте? Да, собственно, ничего. Захотел что-то получить (к примеру, результат в чем-то) и не получил сразу, тогда мы также расстраиваемся и капризничаем. Настроение падает и мы не хотим ничего делать. Так могут проседать все сферы жизни
По взрослому этот процесс принято называть - фрустрация
По большому счету - это детский вариант отношения к миру. Когда не получаешь результат быстро, то якобы и энергии нет. Но на самом деле, можно посмотреть глубже. Возможно ли, к примеру, поднять штангу в 200кг без тренировок и помощи кого-либо? Скорее нет, чем да. Мы ведь про адекватные способы и реальные возможности. И здесь сразу становится понятно, что важно совершить некий путь, чтобы это получилось
Тогда по какой причине мы не можем с такой же точки зрения посмотреть на ту задачу, которую ставим перед собой и планомерно к ней идти? Потому что нас вначале пути разочаровывает сам путь, потому что мы хотим сразу. И дальше фрустрация, как некий протест реальности и миру в том, что: "Ах вот так! Тогда я не буду делать вообще ничего!!". И в большинстве моделей поведения это присутствует
От чего так происходит? Как раз от того, что мы не научились последовательности действий. Мы живем в мире бесконечного количества вариантов и нам приходится учиться делать выбор каждый день и решать огромное количество задач, на которые нет готовой стратегии. Предыдущие поколения не имели такой возможности, по причине определенного устройства общества, политического режима и дополнительных социальных правил. Раньше все было понятно - система (садик, школа, работа, пенсия). Других вариантов не было, а у тех, кто себе эти варианты разрешал и пробовал, стали первооткрывателями и совершенно не вписывались в рамки адекватности того времени
И получается, что воспитали нас в прошлом формате режима, а живем мы в другом времени с новыми стандартами, которые вынуждены сами себе закладывать. И алгоритмов, схем, шагов, ситем у нас нет. По этой самой причине мы впадаем во фрустрации, детские состояния и прочие эмоции. Мы ищем свой простой способ получить результат, обращаясь к прошлому опыту. Когда в детстве был такой алгоритм - захотел, попросил и сразу получил
Во взрослом возрасте мы ставим себе другие цели, а вот последовательность выстраивать нас не научили. Остается только та, которая была в детстве, как единственный вариант который запечатлелся
Что же делать?
Важно научиться выстраивать свой собственный последовательный план и алгоритм
Для этого важно сначала поставить глобальную цель и у видеть первый ближайший этап. После которого нет необходимости на нем фиксироваться, а внедрить одно простое действие и делать его каждый день или 4-5 дней в неделю. Как простую привычку - чистить зубы или зарядку. И это простое действие каждый день даст самый быстрый результат
Взрослой частью своего мышления все мы прекрасно понимаем, что для того, чтобы привести тело в порядок, важно заниматься спортом. Чтобы написать книгу, надо писать. Чтобы научиться готовить - надо готовить. В каждом из этих пунктов кроется глобальная цель (свой ресторан, цикл книг, подтянутое и здоровое тело)
Смысл заключается не в том, чтобы делать хорошо, а в том, чтобы делать каждый день. У каждого человека бывают разные периоды и не всегда есть силы провести полноценную тренировку, но вот для того, чтобы сделать простую разминку - всегда. Как бы сложно не было, размяться можно и лежа в кровати. И это то самое простое действие, которое приводит к масштабным результатам, если выполнять только одно условие - делать каждый день (постоянно)
Результаты будут ошеломительными уже через 3-4 месяца, а через год или 10 вы намного будете опережать тех, кто хочет и не делает
Однажды я познакомилась с женщиной, которой, на тот момент, было 86 лет. Она жила одна, полностью сама вела домашнее хозяйство, ходила за покупками и занималась обычными делами не испытывая трудностей. Единственное отличие - она делала все немного медленнее. Но в сравнении с ее ровесниками - она была ракетой. Заметьте, что я сравнивала ее с собой, хотя на тот момент мне еще не было 30 лет, а не с бабушками, которые лежали в постели и не могли найти сил, чтобы подняться. И она ответила, что на протяжении всей жизни она делает 1 простое действие, чтобы оставаться в форме - зарядка каждое утро, как бы она себя не чувствовала. Еще был бассейн и прогулки пешком. Секрет в движении и простом действии. Сейчас ее уже нет в живых, но она прожила еще много лет после нашего первого знакомства (она прожила почти 100 лет), благодаря тому. что делала простое действие каждый день - двигалась
Когда этот опыт способ я стала привносить на другие свои сферы жизни, я стала замечать результаты. Сначала я тоже много фрустрировала, сердилась на себя, мир, других людей, капризничала и расстраивалась, а потом я вдруг поняла, что ничего из этого не имеет отношения к тому, чтобы реализовать то, что я хочу. И стала делать простые действия, но каждый день. Первые результаты у меня стали появляться через месяц. И когда я смотрела назад, то прекрасно понимала, что если бы моя стратегия была такой же, как в детстве, то она не привела бы меня к тому, что есть УЖЕ сейчас
Начать - всегда ВОВРЕМЯ
Это только ваша жизнь и никого другого
Сравнивайте себя только с собой в прошлом и смотрите всегда только на свои собственные успехи
Говорить об этом можно много и писать тоже, и слышать и видеть. Только по-настоящему осознать мы это можем только тогда, когда сами начинаем делать
Самое простое действие - каждый день и вы получите самый быстрый результат