История из моей практики психологического консультирования.
- Чего ты хочешь?
- Счастья, конечно. Но пока не могу себе его позволить.
- Что для тебя счастье?
- Стабильность. Для этого мне нужна квартира, семья и работа с хорошей зарплатой. Пока ничего нет.
Сил на реализацию тоже нет. Для достижений нужна энергия. Обычно это либо злость, либо то самое счастье. Счастье быть в моменте, радость от движения, развития, выполнения ежедневных небольших задач для достижения большой цели. Иногда даже без цели. Просто наслаждение своим трудом. Это всегда выливается во что-то большее.
Но сейчас замирание и ничегонеделание. Выжидание.
Я спрашиваю:
- Сколько процентов тебя в настоящем, а сколько в счастливом будущем?
- В настоящем 20%, а в будущем 80%.
Вот где вся энергия. Сложно творить, когда в наличии всего лишь 20%.
- Что делать будем?
- Надо ее в настоящее вернуть? А я не хочу. Ей там очень хорошо.
- Это иллюзия. В реальной жизни ведь этого нет.
Для убедительности прошу клиентку стать образом ее Я в будущем. Спрашиваю о ее ощущениях.
- Удивительно. Чувствую себя уверенной в себе. У меня большой дом, дорогая машина, муж, 2 ребенка. Даже собака есть. Золотистый лабрадор. А счастья нет. Я какая-то уставшая.
- Где же счастье?
- Мне как будто этого всего не нужно. Хочется отдыха. Путешествовать, читать, гулять. Творчеством заняться каким-то. Дом мой красивый и семья не дают мне радости. Больше уверенности, чувства реализованности - да. Но радости так и нет.
Предлагаю посмотреть на свой же образ в настоящем.
- Что ты ей сказать хочешь?
- Хочу сказать, что не за тем она гонится. Счастливой можно быть в любом моменте. Это состояние внутри. Дом и машина тут не помогут.
Предлагаю вернуться в свой настоящий образ.
- Ну что теперь будем делать с 80%?
- Возвращать. Мне сейчас нужна эта энергия. Хочу быть целостной.
Действительно, когда клиентка вышла из ожидания светлого будущего, вернулось состояние наполненности и желания творить свою жизнь в настоящем. Появились планы и идеи для счастья "здесь и теперь".
- Мне так захотелось погулять. Я вообще-то зиму не очень люблю. Но сейчас очень хочется выйти в парк. Куплю орешком и покормлю белочек. А на обратном пути зайду в магазин и куплю краски. Я ведь художественную школу окончила, но с детства не рисовала.
Да, самое время начать жить эту жизнь сейчас.
У нас было еще несколько встреч, потом решили, что дальше она сможет без моей помощи справиться. Встретились через полгода. У девушки появились отношения и реализация в хобби. Сказала, что мечта о доме стала маяком на пути и она туда идет. Но жизнь - она в моменте. И больше нет деления на "до" и "после" или "вот когда получу, тогда и счастье".
Счастье - оно сейчас. А все остальное приложится. Изменения начались.
Эмоциональное "застревание" в будущем или прошлом - довольно частая причина неудач в настоящем. Есть еще интересные примеры из практики, опишу их в следующих постах.
Если интересно, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить. И будьте счастливы сегодня.
-----------
Психолог-консультант, Токмакова Анна
