Что я чувствую?
Вопрос, который используют в практике все психологи, психотерапевты, коучи и дальше по списку помогающих профессий.
И этот вопрос очень важный и нужный для каждого человека, который позволяет глубже понять себя и посмотреть, что именно мы испытываем по отношению к ситуации или человеку.
Чувства - это эмоциональное проживание человека, в котором отражается его устойчивое отношение к определенным предметам или процессам мира.
Очень часто бывает так, что человек хочет денег. А в ситуации связанной с деньгами, испытывает страх, тревогу и ужас.
Эти чувства забирают энергию и истощают человека, а его желание оказывается несбыточным. И здесь очень многие удивляются, почему они прикладывают много усилий для заработка денег, а у них ничего не получается.
Все просто. Если от денег нет удовольствия, а есть страх их получения, то мозгу легче будет сделать так, чтобы человек с этим сталкивался реже и испытывал меньше стресса.
Поэтому, увидев и распознав свои чувства, признав их, можно будет многое понять о себе и тех трудностях, которые присутствуют в жизни.
Запрет чувств. Как возникает?
В ежедневной жизни человек сталкивается с невероятным количеством разных чувств, которые не успевает проживать и распознавать.
Либо которые доставляют ему неприятные ощущения и состояния - тогда он себе начинает эти чувства запрещать, чтобы их не испытывать
Запрет чувств также может идти родом из детства, когда ребенку говорили, что есть плохие и хорошие чувства.
Например, что злиться - это плохо. А раз это плохо, то это чувство проживать нельзя и транслировать его окружающему миру.
Здесь очень важно помнить, что если человек запретил себе хоть одно чувство - то он не может проживать ярко и все остальные. Запрет на чувства всегда ведет к автоматическому поведению человека, где он как робот, выполняет действия и не осознает в этот момент нравится ему это или нет.
Сейчас предлагаю остановиться.
И спросить себя: а что я чувствую?
Нравится мне то, что я читаю или нет? Какие именно чувства я испытываю, читая эту статью?
Именно на этом этапе каждый из нас свои чувства идентифицирует и дает время на проживание.
Рекомендую также озвучить эти чувства вслух и дать им место в своей жизни, используя фразу: «Я испытываю раздражение и я даю этому чувству место».
Так мы чувство не прячем вглубь себя, а признаем его.
Хочется напомнить, что будет если не проживать свои чувства.
Не проживание своих чувств грозит набором лишнего веса, когда человек закрывается внутрь себя и таким образом себя защищает внутренней оболочкой - весом.
Обычно такой человек испытывает чувство вины и стыда за свои поступки.
Если не проживать свою злость и не признавать то, что ты злишься, то эту злость человек направляет внутрь себя, занимаясь аутоагрессией. Он медленно начинает себя наказывать за свое поведение и за те чувства, которые испытывает. И очень легко увидеть человека, который запрещает себе злость - такой человек практически всегда допускает в общении сарказм направленный на другого, либо колкие шутки или явные оскорбления.
Возможны проблемы с кожей, потому что кожа является барьером между внешним и внутренним миром. И если человек часто испытывает тревогу, страх и опасность внешнего мира. Не проживает эти чувства и не признает их в себе, то человек начинает страдать такими проблемами. Он специально себя закрывает от других людей таким защитным способом, чтобы ему больше не приходилось сталкиваться с этими чувствами.
Самый эффективный способ прожить свои чувства и освободиться от них - это психотерапия.
И я рекомендую этот вопрос использовать в каждой ситуации своей жизни. Наши чувства - это помощники и навигаторы, которые помогают понять лучше себя и то, как поступить в определенных ситуациях.
Напоминаю, что в каждом выпуске я раскрываю новую тему, чтобы каждый человек смог прожить свою лучшую версию жизни. Рекомендую также ознакомиться с предыдущим выпуском, где были рассмотрены причины почему мы себе запрещаем жить желаемой жизнью.
Что я чувствую? Это главный вопрос, который всегда должен быть с вами.
До встречи в новом выпуске.
Дарья Стафеева, энерготерапевт, женский коуч, сексолог.
Больше интересных статей на сайте: https://taburet-magazine.ru/
TABURET - глянцевый журнал о женском бизнесе. Кейсы. Инструменты. Мышление.