Как Принять свои неидеальные стороны?
Как заботливый родитель принимает особенности своего ребёнка.
1. Он не критикует, не унижает и не стыдит
2. Он не закрывает глаза на недостатки, позволяя им цвести махровым цветом
Он дает такую обратную связь, которая помогала бы ребёнку справляться с трудностями.
Давайте посмотрим на примере и возьмём полезное для себя.
1. Изучать и исследовать себя и свои особенности. Не бояться быть неидеальным.
«Тебя расстроил ответ подруги. Тебе больно и неприятно. Ты расплакалась. Ты чувствительная, это нормально. Меня тоже могут ранить некоторые слова, поступки людей. И другие люди могут быть эмоциональными и воспринимать близко к сердцу слова тех, кто ему дорог. Мы живые и умеем чувствовать. С тобой все в порядке»
2. Проживать чувства и эмоции, связанные с различными проявлением этих качеств. А не стыдить и подавлять их.
«Ты злишься, потому что у тебя забрали игрушку. Злиться естественно, нормально. Ты хочешь защитить себя и свои интересы. Давай подумаем, как это можно сделать? Каким образом?»
3. Находить способы управления своим поведением. Дать возможность увидеть варианты того, как это качество можно использовать. А не менять его на противоположное.
«Ты злишься и тебе хочется защитить себя, ударить в ответ. Я понимаю. Как ты думаешь это эффективно? В любой ситуации? Какие последствия могут быть? Как ты можешь поступить ещё? А в этой ситуации, а в той?
4. Принимать особенности. Поддерживать и в успехах и в неудачах. При этом расставляя акценты и фокусируясь на эффективном действии.
«Ты искренняя и откровенная. Это ценное качество. Такие люди располагают к себе. Но рассказывать все о себе другим нельзя. Кто-то это оценит и будет таким же искренним с тобой. А кто-то использует эти слова против тебя. Подумай, кому ты можешь доверять. Кто будет знать о тебе чуть больше, чем другие. Кто меньше. Открывайся другому постепенно. Наблюдай за обратной связью. Общение - это поступательное движение навстречу друг другу».
Принимать свои неидеальные стороны станет возможным, если перестать их демонизировать. Видеть НЕ недостатками, а особенностями, которые составляют вашу личность. Начнёте замечать реальную картину: то, что хорошего они вам дают, и то, чему они препятствуют. Так они не будут казаться настолько пугающими, мешающими и разрушающими вас. Вы будете знать, как и где можете их проявить, каким образом скорректировать.
Если вам откликаются мои статьи, буду рада обратной связи: лайку, комментарию, подписке. Больше информации и практических рекомендаций в ТГ:
Записаться на консультацию, можно отправив мне сообщение в Вотсапе и ТГ:
8 916 801 60 09
Автор: Волошина Юлия Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru