✓29.01.2024 г, понедельник. Подведение итогов и немного о будничном.
- Время года: зима; 🗓️29.01.2024 г, понедельник; пасмурно ☁️, ветер ЮЗ ↗️ 4,8 м/сек; температура воздуха 🌡️-2°С(ощущается как -5°С), атмосферное давление 760 мм рт.ст., относительная влажность воздуха 💧 80%.
- Время суток: мой белый день; 🕐13час 01мин.
- Настроение: ровное.
- Книга: Слава Сэ(Вячеслав Солдатенко) — "Когда утонет черепаха"(2018), Часть 2. Том Ларсен.
- Цитата дня:
... крутись как хочешь, но преступника поймай и посади. Не сможешь поймать – роди, вырасти и посади.
✓Предыдущая публикация ЗДЕСЬ✔️
Однако здравствуйте! Вы на канале ™Закат Солнца вручную™, с вами неизменно автор(неизменно по имени Ольга). Всех приветствую, всем рада. Всех приглашаю в гости. Надеюсь, моё лёгкое нездоровье не помешает нашим неспешным беседам и приятному общению.
Пока гости располагаются, я начинаю повествование(в формате дневника) о своей обычной жизни, жизни, как она есть. Наверно, надо начать с традиционного:
– Здравствуй, дорогой дневник!
Сегодня 29 января, понедельник. И я всех поздравляю с началом пятой недели года! Понедельник, значит, самое время подвести итоги. Приступим.
- Сон. Со сном на прошлой неделе было неплохо. Немного хуже, чем на предыдущей, но на отметку "хорошо". Что не может не радовать.
- Двигательная активность. Тоже немного хуже, чем на прошлой неделе. До среднего числа в 10 000 шагов не дотянула🙁но норму шагов, рекомендованную ВОЗ(8 000 шагов) выполнила и даже немного пере - (кто самый лучший придумщик оправданий для себя, любимой, в мире?😄)
Если бы я шла всё время в одну сторону от центра Москвы, я очутилась бы в Горках - 10. А если от МКАДа - то практически в Солнечногорске. Думаю, за эту неделю заслужила по двигательной активности четыре балла. Педагоги и учителя среди читателей есть?(знаю, что есть🫣) Подскажите, насколько беспристрастна моя оценка самой себя))) Есть над чем работать. Возможно, когда-нибудь мне удастся выйти за пределы Московской области)))
- Самое приятное - вес.
В этом пункте организм порадовал по полной программе👍-0,9 кг за 6 дней без диет и лишних усилий. Ну как, без усилий, булок и десертов не ем, из сладкого только шоколад. И мармелад иногда. ИМТ ещё пока в "жёлтой" зоне. Но это лучше, чем в "оранжевой".
С ЛФК пока не очень. Часто стал напоминать о себе ТБ сустав справа. Пожалуй, пора пропить курс НПВС и потом идти сдаваться хирургу. Сама не справляюсь, увы! Зато всё моё свободное время(свободное в том числе и от Дзена) теперь посвящено колумбийскому мужчине. Реже за столом. Чаще в постели.🫣
Вот, собственно, всё. Отчиталась))) Теперь о каждодневно будничном. Ещё вчера вечером, перед сном, почувствовала дискомфорт. Списала всё на усталость. Мы вчера с младшим уборку делали, я разобрала шкаф, а сын всё остальное сделал))) на всякий случай выпила "Ни//ме//сил". Спала неплохо. А проснулась разбитая, с болью в горле и в правом ухе. Температура 37,2°. Так что не вирус, пожалуй. Простуда. Во времена моего школьного детства выдавали справку с диагнозом ОРЗ - Острое Респираторное Заболевание.
Где могла простудиться? В пятницу ездила с подругой к душевному доктору. Подруга попросила. Страшно первый раз. Подруге повезло меньше - первый же приём назначенных препаратов вызвал ухудшение состояния и нежелательные реакции. Я огорчилась. У меня был другой опыт.
В субботу была у Надюшки в гостях. Полтора часа гуляли по парку Этнографическая деревня Бибирево. Красиво. Деревянные экотропы почищены и подсвечены. Много разговаривали. Потом пили чай с творожным пирогом. Надюшка сама печёт. Очень вкусно. Не заметила, как съела два куска(это всё, что нужно знать о диете и ПП🤭).
Домой приехала с подарочками))) подруга моя замечательная презентовала два больших пластиковых короба с крышками(переезд не за горами🤗). И лично для меня - шапочку и перчатки.
Так что не суть, где я могла простудиться. К воскресенью надо быть в форме и добром здравии. Ближайшая запись к ЛОР - врачу на 06.02.2024г. Так что будем лечиться самостоятельно - тёплое и обильное питьё с мёдом, лимоном и имбирём, противовоспалительное и (самое ненавистное) полоскание горла каждые два часа. Бр-р-р , чего только не сделаешь с собой ради любимого ребёнка.
✓И ещё немного радости вам в ленту)))
На сегодня у меня всё. Но только на сегодня))) Канал ™Закат Солнца вручную™ не прощается с вами. Мы - мой канал и его автор - говорим вам - до свидания!👋До новых встреч на канале, в одной из уютных гостиных.👋Благодарим вас, ждём вас, всегда рады вам!❤️
- О чём я писала ранее ЗДЕСЬ⤵️
2023 г.
2022 г.
✓Если в сегодняшней публикации вы не нашли ни радости для глаз, ни пищи для ума, — не огорчайтесь, приходите завтра! Возможно, завтра вам повезёт больше.
✓С вами была автор канала, меня зовут Ольга и я всегда рада новым гостям и хорошим людям!💖
Будьте здоровы, счастливы, любимы и благополучны! Берегите себя и своих близких! Цените каждое мгновение, которое проживаете, ведь оно неповторимо!
✓Тема дня: НАИВ(Новые Арлекины И Вольтижёры) - «Ненависть»(альбом «Обратная сторона любви»(2006)
- P.S. Продолжение всенепременно последует...
***Если появились желание и возможность, присоединяйтесь к нашей дружной компании. Порой здесь бывает весело, иногда интересно. А какие здесь гости замечательные, такие комментарии пишут - просто зачитаешься...***
✓Дорогие мои, ваши 👍 - это ваши приветы мне и моему каналу. Ваши комментарии - это ваша поддержка для меня и одобрение того, что я делаю. Обратная связь - это как знак того, что всё не напрасно, всё не зря. Спасибо, что вы у меня есть❤️ Спасибо, что вы остаётесь со мной❤️