Здесь может быть много всего, в том числе «заниматься любимый работой», но я напишу о физиологической части
1️⃣ Важно стараться соблюдать режим сна, хотя бы примерно.
Когда вы в будние дни встаёте в 6 и ложитесь в 11, а в выходные засыпаете в 02:00, тело не скажет спасибо в понедельник.
Конечно, бывает мы по-разному проводим выходные, но я очень рекомендую к тридцати годам в вс ложиться спать в режиме буднего дня 😊
2️⃣ Соблюдать режим в еде, отказаться от позднего тяжёлого ужина в вс.
Тогда в понедельник вы с удовольствием встанете, чтобы позавтракать 😀
3️⃣ Нутритивный баланс.
Здесь речь не только про понедельник, но и про любой другой день. Если вы живете в дефицитах, просыпаться сложно каждый день и утро не в радость ❌ Это НЕ НОРМА!
Корректируется от 1 до 6 месяцев правильным подбором питания и БАД
4️⃣ Избавиться от фонового воспаления.
Это состояние вызывает сбой циркадных ритмов, и мы не можем утром встать. А вечером, наоборот, не можем заснуть, а ещё и тянемся к холодильнику. Корректируется питанием, образом жизни и добавками. Часто без таблеток.
✅Быть бодрым — это НОРМАЛЬНО
✅Просыпаться отдохнувшим — это НОРМАЛЬНО
✅Иметь много мотивации — это НОРМАЛЬНО
И часто зависит только от нас. Нужно немного знаний и усилий ☺️
Если вам сложно заняться здоровьем самим — приходите ко мне на групповое или персональное сопровождение, записаться можно в телеграмм👉