Согласно новому исследованию, проведенному с участием подростков, выяснилось, что недостаток сна может привести к плохому настроению. Ученые проанализировали данные более 300 подростков, чтобы выявить связь между сном и настроением. Для оценки качества сна использовалось специальное устройство, которое записывало все движения, а также подростки вели дневник.
Исследование показало, что подростки были гораздо более счастливыми в течение дня, если они не испытывали проблем со сном и хорошо отдыхали. Однако, если участники сталкивались с бессонницей, они проявляли ярко выраженные негативные эмоции. Это подтверждает важность качественного отдыха и несокращения времени сна, отмечают ученые, сообщает Psy Post. .
