За неделю потеряла 2 кг, с 64 до 62кг. ушли и 2см объема в самых проблемных местах - попа, живот, талия, грудь. Это не может не радовать!
Взвешивание решила проводить по понедельникам, вкладывая в эту определенную логику. Среда - разгрузочный день, четверг - голодание. После этого в любом случае вес снижается, иногда существенно. Но при возвращении на "стандартное" питание вес немного вырастет. Поэтому взвешиваться ежедневно нет смысла, возможно ухудшение настроения к концу недели) В моем случае виден итог не только от голода, но и выхода из него. Т.е. прямо сейчас, если не превышать норму своих калорий, вес расти не будет.
Задумалась, может быть голод в среду проводить, а разгрузку в четверг? Вообще после голода рекомендуется и "выходить" из него - пить соки или хотя бы очень легко питаться свежими и низкокалорийными продуктами. У меня же выходит, что в пятницу , после голода, я на работе. А обычно на работе я питаюсь тем, что не нужно разогревать, обычно - хлеб с салатом или бутерброд с сыром, при этом я всегда завтракаю яйцами. А это довольно тяжелая еда. Если же сделать среду голодом, а четверг разгрузкой, то это будет более-менее приемлемым выходом из голода - капуста, гречка, а ещё лучше - сделать миску винегрета без картошки. Свёкла хорошо действует на кишечник, а день предыдущего голода позволит очистить организм. А во вторник можно будет лишь очень легко поужинать, подготавливаясь к голоду.
Пока раздумываю, до среды ещё прав дней есть.