Лечение предполагает держать свои ОКР мысли рядом, не бояться, снижать уровень паники для этого переводить в несерьёзный формат.
Можно разговаривать с ОКР. Когда приходит ОКР мысль, говорить, хорошая попытка, но нет, я не буду реагировать, у меня свои дела, я занята.
Хвалить ОКР. Какая прекрасная, тонкая мысль. Я бы не догадалась зайти с этой стороны. Ты просто супер! Это очень изобретательно!
Или. Ты приходишь, когда я устаю. Я тебе поняла, нужно заканчивать с делами и отдохнуть.
Расскажите, что Вам помогает в борьбе с ОКР?
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.