Продолжаю тему ожиданий и сепарации.
Откуда берутся родительские ожидания?
✔Родительские ожидания могут быть «хвостом» собственного детского опыта.
(Пример: Я был должен копать огород по выходным/сидеть с младшим братом и т д. И мои дети должны…)
✔Ожидания могут быть частью истории рода.
Часто мы даже не замечаем, как передаём и транслируем такие ожидания, настолько они уже вплетены в уклад семьи.
(Пример: несколько поколений в роду главным для женщины было выйти замуж. Родители неосознанно транслируют это своим дочерям.
А если дочери хотят иначе или живут иначе, они ощущают на себе груз родительских ожиданий ( «с тобой что-то не так»).
✔Дефициты, будучи неосознанными, становятся ожиданиями.
(Пример: родитель чувствует свою ненужность и этот дефицит превращается в ожидания от детей - «живите так/будьте такими, чтоб я чувствовала себя нужной».
Или чувствует тревогу - «живите так, чтоб мне было не страшно».).
Эти дефициты и отрицательные чувства родителей отражаются на контакте с ребёнком.
У родителей проявляется выраженное или скрытое (которое также считывается ребенком):
– осуждение;
– отвержение;
– обвинение, критика и т п.
Можно бесконечно «подтягивать» ребёнка под свои ожидания и втискивать его в рамки.
Это транслирует ему ощущение, что с ним что-то не так, что он не соответствует, не достоин, что родители им не довольны.
Это такое базовое послание ребенку – «Ты не ОК».
Если я не ОК, то как мне отделиться и начать жить свою жизнь?
Упражнение на сепарацию для тех, кто является родителем подростка или взрослого ребёнка.
Запишите и осмыслите ответы на вопросы ниже.
✔Как проходила ваша сепарация? Вспомните собственное отношение и реакции на родителей в период разделения.
✔Что вас раздражало тогда?
А что радовало?
В чем вы нуждались?
В чем находили опору во время процесса сепарации?
✔Можете ли вы сейчас не соответствовать ожиданиям родителей? Что чувствуете при этом?
А можете ли признать право родителей быть такими, какие они есть?
Остались ли обиды на родителей?
Как вы думаете, произошла ли сепарация между вами и родителями?
✔Чем отличаются ваши представления о жизни от представлений вашего ребёнка?
Что вы делаете с этой разницей представлений?
✔В чем схожесть вашего опыта отделения от родителей с тем, что происходит сейчас у вас с ребёнком? А в чем отличие?
Если возникнут вопросы или захочется чем-то поделиться - приглашаю в комментарии.
Автор: Юлия Фефилова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru