Несколько советов о том, что делать, если вы не можете прекратить контакт с нарциссом. В этих случаях стратегия переключается на то, как лучше ограничить , управлять и контролировать взаимодействие, чтобы они причинили вам как можно меньше вреда. Хорошая новость заключается в том, что это возможно – для этого было разработано несколько хороших конкретных стратегий. Использование тактики "серого камня" для необходимого взаимодействия с нарциссом Вы намеренно ведете себя как можно проще, скучнее и неинтереснее, чтобы как можно скорее избавиться от нарцисса ( он питается драмой и конфликтом(). Оставайтесь в максимально позитивном психическом и эмоциональном состоянии, чтобы его поведение не влияло на вас так сильно.
Несколько советов о том, что делать, если вы не можете прекратить контакт с нарциссом.
В этих случаях стратегия переключается на то, как лучше ограничить , управлять и контролировать взаимодействие, чтобы они причинили вам как можно меньше вреда.
Хорошая новость заключается в том, что это возможно – для этого было разработано несколько хороших конкретных стратегий.
Использование тактики "серого камня" для необходимого взаимодействия с нарциссом
Вы намеренно ведете себя как можно проще, скучнее и неинтереснее, чтобы как можно скорее избавиться от нарцисса ( он питается драмой и конфликтом().
- Будьте намеренно скучными, унылыми и необщительными с нарциссом при каждом общении.
- Уходите как можно скорее.
- Придерживайтесь только основных тем, с которыми неизбежно придется иметь дело, и ничего больше.
- Если вы знаете, что есть конкретная вещь, из которой они черпают нарциссическую энергию (например, унижение или чувство превосходства над другими), не кормите их этим.
- Не кормите их развлечениями. Оставайтесь скучным и лишенным юмора.
- Не раскрывайте им ничего личного или уязвимого. Продолжайте скучные, сухие наблюдения ("Это облако кажется немного более серым, чем остальные").
- Не вовлекайтесь в их драму.
- Не реагируйте на их попытки раздражать, провоцировать или расстраивать вас. Когда ясно, что они говорят вам что-то с намерением вас расстроить, отвечайте вежливо и скучно, даже не признавая этого (тактическая наивность). Притворись, что вы даже не понимаете, что они делают.
- Игнорируйте любые их попытки напасть на вас за это новое поведение.
- Используйте в ответах как можно меньше слов и не втягивайтесь в длительное общение.
- Применяйте все эти тактики постепенно и медленно , чтобы нарцисс этого не заметил – вы медленно отбираете "припасы", которыми он питася, заставляя его уйти в другое место.