Коммуникация в парах

- Услышь меня!

- Как я тебя услышу, если ты всё время молчишь?

Коммуникация в парах играет критическую роль в определении качества отношений. Она включает в себя способы, которыми партнеры выражают свои мысли, чувства и потребности друг другу.

Очень важно уметь слушать и быть услышанным, быть открытым и эмпатичным, а также проявлять уважение и понимание к партнеру в процессе коммуникации.

Эмоциональная рассогласованность может возникать в результате неспособности партнеров понять и принять чувства и потребности друг друга, что приводит к конфликтам и дистанции.

Например:

Мужчина чувствует сильную тревогу из-за своей работы и переживает стресс. Он желает поддержки и понимания со стороны своей партнерши.

Однако, вместо поддержки, женщина реагирует раздражением и критикой к его эмоциональному состоянию, поскольку она чувствует, что не получает достаточно внимания и времени от него.

В результате мужчина чувствует ещё большую тревогу и фрустрацию из-за того, что его эмоциональные потребности не понимают и не принимают, тогда как женщина чувствует себя недооценённой и непонятой.

Эта неспособность партнеров понять и принять чувства и потребности друг друга приводит к эмоциональной рассогласованности, конфликтам и дистанции в их отношениях.

Созависимые отношения характеризуются неравновесием и зависимостью одного партнера от другого на эмоциональном, психологическом или поведенческом уровне. Созависимость может привести к недостатку индивидуальности, ограничению личной свободы и негативному влиянию на отношения.

В парной терапии эти проблемы решаются через установление открытой и честной коммуникации между партнерами.

Терапевт помогает парам научиться слушать и понимать друг друга, выражать свои чувства и потребности конструктивным образом, а также укреплять свою индивидуальность и эмоциональную самостоятельность.

Также важным аспектом парной терапии является развитие навыков решения конфликтов и улучшение общения для решения эмоциональной рассогласованности и преодоления созависимых отношений.

Короткий пример того, как может проходить проведение парной терапии в связи с созависимыми отношениями.

Психолог: "Здравствуйте, я рад приветствовать вас сегодня на сеансе парной терапии. Давайте начнем с того, чтобы каждый из вас рассказал о своих ожиданиях от этой терапии и том, что вы хотели бы изменить в вашем отношении."

Психолог: "Давайте попробуем использовать метод ролевой игры, чтобы понять позицию друг друга в ваших обычных обстоятельствах. Муж, вы садитесь на стул и попытайтесь выразить мысли и чувства вашей жены от ее имени. И попробуйте почувствовать себя в ее роли, перемещаясь в ее "я".

Муж: "Я очень беспокоюсь о тебе, мне кажется, что ты не понимаешь, насколько я волнуюсь за тебя и нуждаюсь в твоей поддержке..."

Психолог: "Спасибо. Теперь ваша жена будет изображать вашу роль с вашей перспективы."

Жена: "Я чувствую, что мне трудно дать тебе пространство и независимость, вижу, что это важно для тебя, но мне так страшно потерять тебя..."

Психолог: "Спасибо. Теперь попробуйте обсудить свои ощущения и реакции на этот опыт друг с другом, под моим руководством."

В этом примере психолог создает безопасное пространство, чтобы партнеры могли попытаться почувствовать себя на месте друг друга и лучше понять перспективы и эмоции партнера.

Это упражнение может помочь расширить взаимное понимание и сочувствие между партнерами, что в свою очередь может помочь в преодолении созависимых отношений.

Приглашаю на психологическую консультацию, чтобы вместе исследовать и решить возможные проблемы или трудности, с которыми Вы сталкиваетесь. Whats App СМС Telegram +39 3248247794 или 8 91913497765

Автор: Гулевич Ирина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru