Найти в себе силы и энергию для постоянного движения вперед не всегда легко. Все мы часто сталкиваемся с проблемой отсутствия мотивации и инициативы, что приводит к стагнации и неудовлетворенности. Отсутствие мотивации часто является следствием каких-то факторов, которые влияют на наше внутреннее состояние. Факторами могут служить страхи, ограничения, убеждения, которые могут подавлять желание действовать.
Часто люди думают, что могли бы многого добиться, будь у них больше ресурса. Не понимая, что отсутствие мотивации - это следствие цепочки действий. Причиной тому может быть не твоя цель, либо нет принятого решения. Если вы пытаетесь добиться не своей цели, то есть она навязана вам извне, возникает вопрос: откуда взять мотивацию? Если это цель вашей мамы, вашего мужа, папы, брата или же навязанная обществом, социальными сетями. Цель не ваша, и логично, что нет мотивации на ее достижение.
Иногда мы задумываемся о том, что хотели что-нибудь изменить в своей жизни, но недостаточно мотивированы, чтобы принять необходимые шаги.
И до тех пор, пока это решение не станет окончательным, мы не найдем достаточно энергии для воплощения этих желаний в жизнь. Наконец, когда мы принимаем решение и начинаем действовать, обнаруживаем, что мотивация появляется сама собой.
Наличие или отсутствие мотивации является следствием цепочки действий, которая начинается с появления определенной мысли в голове. Эта мысль затем подкрепляется чувствами и эмоциями, что приводит к осознанию: "Да это моя мысль, она меня зажигает". Только после этого осознания появляется истинная мотивация для действия.
Следовательно, когда отсутствует мотивация, важно провести более глубокий анализ и определить, что именно может вызывать сбой в голове. В идеале в таких случаях стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться в сложной ситуации и найти пути к восстановлению ресурсов.
5 способов мотивации:
- Удостоверьтесь, что ваши цели ясны и осознаны. Определите, чего вы хотите достичь в конкретной сфере жизни.
- Разработайте план действий. Разделите свои цели на маленькие достижимые шаги. Определите, какие конкретные действия нужно предпринять для достижения каждой цели.
- Поставьте себе сроки. Установите четкие временные рамки для достижения каждой из своих подцелей. Это поможет вам поддерживать уровень мотивации.
- Визуализация успеха. Представьте себе, что вы чувствуете, как выглядите, что делаете. Яркое представление о желаемом результате будет мощным стимулом для действий.
- Обратитесь к специалисту. Он поможет обрести понимание собственных потребностей и ценностей. Предложит методы и техники, направленные на изменение мышления.
Мотивация - это конечный этап сложного процесса, который начинается с формирования мыслей, переходит к эмоциям и чувствам и только затем приводит к истинной мотивации для действия. Поэтому просто взять и получить мотивацию не получится. Необходимо разобраться в своих страхах, убеждениях, целях, чтобы найти внутренние источники мотивации.
