Сейчас стало модным придерживаться новых тенденций в области здорового питания. Чего только не посоветуют новоиспеченные нутрициологи, чтобы сделать вас на шаг ближе к здоровому и подтянутому телу. Но все-таки нужно понимать, что далеко не каждый совет подходит в каждом индивидуальном случае. А большинство из них практически не играет никакой роли. В частности, есть такой спорная привычка — вода с лимоном. Давайте разберемся, что полезно, а что нет.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Миф 1. Лимонная вода жизненно необходима нашему организму
По надобности вода и лимон полезны, а вода в чистом виде просто необходима организму. Однако если в нее добавить несколько капелек сока лимона, то никакой пищевой ценности это не представляет. Кроме того, разбавленный лимонный сок тоже теряет полезные свойства в качестве витамина С, флавоноидов,калия и других витаминов и минералов. Лучше съесть апельсин, если вы хотите получить максимум полезных свойств.
Миф 2. Вода с лимоном избавляет от мочекаменной болезни
Это утверждение можно отнести к правдивым, следуя из того, что обилие воды уже является профилактикой образования камней в почках. Но не более. Пить воду с лимоном куда приятнее, чем обычную. А если у вас уже есть такая проблема, то лучше обратиться к врачу, а не лечить себя лимонной водой.
Миф 3. Вода с лимоном снижает уровень сахара в крови
Действительно, относительно этого проводились исследования, которые показали такую зависимость. Однако результаты были настолько невесомы, что это до сих пор не является доказательством. Поэтому утверждение скорее ложное, чем правдивое.
Миф 4. Лимонная вода подщелачивает организм
Кислые и щелочные продукты способны изменить уровень РН мочи, что естественно. Однако это не отражается на кровь и другие показатели. Приверженцы щелочной диеты действительно чувствуют себя лучше, но за счет употребления натуральных продуктов без какой-либо обработки. Но при этом химический состав тела не меняется.
Миф 5. Лимонная вода поможет похудеть
Спорное утверждение. Но когда мы намерены похудеть, нужно пить больше воды без сахара. И вода с лимоном вполне хороший помощник заглушить желание попить чего-нибудь сладкого. Например, хорошая идея заменить газировку лимонной водой. В остальном, вода с лимоном не поможет вам похудеть. Необходимо вести активный образ жизни и питаться правильно.
В чем вред воды с лимоном
Но часто люди забывают, что увлекаться этим напитком нельзя. Во-первых, он может усилить кислотный рефлюкс, что дает риск желудочно-кишечных заболеваний. Во-вторых, лимон — это кислота, которая влияет на зубную эмаль: она становится более уязвимая и чувствительная.
Подробнее о такой реакции зубов читайте в статье “Повышенная чувствительность зубов: что делать?”