Мысли ОКР нереальные. Даже если у Вас ОКР о прошлом. Эти мысли только основаны на реальных событиях. Как исторический сериал. Эти мысли или просто пустое место или муха раздутая в огроооооооооомного слона.
То, о чем Вы переживаете в реальности не существует. Поэтому отбросьте желание - просить прощения, каяться в грехах, переспрашивать, уточняя детали и так далее вплоть до суицидальных мыслей.
И перестаньте терзать себя.
Особенно в начале болезни, когда человек не знает, что это такое, ОКР мысли очень активно атакуют, буквально со всех сторон, со всех ракурсов, под микроскопом и с рождения до сегодняшнего дня рассматривают Вашу жизнь и ищут, за что зацепиться. И хватают за живое!!! За самое дорогое в жизни человека.
Приходит чувство собственной плохости, подавленность, апатия, слезы. Другие люди лучше меня, я плохая. Со мной нельзя общаться, я источник зла. Бывает, что человек отказывается от еды, не выходит из дома, не встаёт с кровати, отделяется от мира и семьи, считает себя опасным.
Все это только ОКР!!! Вспомните, что до начала болезни при том же жизненном раскладе Вы чувствовали себя хорошо!!! Это расстройство!!! Это не Вы!!! Вы как были хорошим человеком до болезни так и останетесь им после. Вы выйдете из расстройства более сильным, с новым опытом и новыми навыками. Главный навык, который останется навсегда - фильтровать мысли. Это единственный способ поправиться. Возможно раньше Вы не задумывались, о том, что не обязательно думать обо всем, что приходит в голову. Я не задумывалась. И очень часто анализировала то, что не стоило внимания и жила надуманными проблемами
С сегодняшнего дня, с этой минуты, с этой секунды не обдумывайте мысли ОКР. Любое промедление с лечение усугубит ситуацию! Начинайте работать прямо сейчас!!!
Всем здоровья!
Если у Вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.