Раздражение - реакция на человека или событие.
Завершая предыдущую статью " Раздражительность. Причины и последствия. " , я обещала рассказать про арт-терапевтические приёмы, которые использую в своей работе.
Если раздражение на конкретного человека.
- Что вас раздражает в этом человеке?
Обычно ответы схожие по своему содержанию: говорит не то, делает не то, что должен сказать и сделать. Обещает, соглашается со мной, но опять делает не так, как проговорили и пообещал.
- Что вы хотите от этого человека? Как должно быть, чтобы он вас не раздражал?
Работа с пластилином.
Вариант 1.
- Если бы вы сейчас представили себя в образе растения(цветок, кустарник, дерево), то кто вы?
Например ответ:
- Роза.
- Вылепите себя из пластилина. Какая это роза? Что ей приятно, а что нет? О чём она думает, что хочет?
- Она нежная, утончённая и красивая. Она гордая и стройная. Она готова защитить себя колючками, но хочет, чтобы это сделал он (человек-раздражитель).
Далее предлагается представить человека-раздражителя в образе растения и вылепить из пластилина.
- Камыш, вот его образ.
- Вы Роза, а он - Камыш. Вы вместе. Скажите, пожалуйста, а у камыша есть колючки?
- Нет.
- А Роза готова защитить себя колючками, но хочет, чтобы это сделал Он. А у него нет колючек, а он не может защитить её колючками.
Предлагаю взять ножницы и вырезать на его стебле колючки.
- Это уже будет не Камыш, - говорит женщина.
- Да, не Камыш, но и не Роза! Резать придётся по живому. Что же делать?
А далее мы вместе приходим к выводу:
1. Не надо ждать того, что этот человек не может сделать.
2. Если он не может защитить колючками, то может быть есть иной способ? Тот, который возможен.
3. Если я Роза и у меня есть колючки, то мне и защищать себя этими колючками, а не ждать кого-то или чего-то.
P.S. Часто бывает, что нет понимания "защитить меня". Хочется на уровне чувств. А как их получить? Непонятно.
Вариант 2.
- Перед вам коробка с пластилином. Возьмите кусочек пластилина любого цвета и желаемого размера. Этот кусочек будет символизировать вас.
Далее неспеша разговариваем про ощущения и чувства, которые возникают когда разминается пластилин пальцами, согревается в ладони. Почему такого цвета?
- А теперь выберете кусок пластилина для человека - раздражителя. И подержите, помните его пальцами. Придайте любую форму. Какой это кусочек по ощущениям? Совпадает ли с тем, что видите глазами и что чувствуете руками?
Обязательно найдутся различия в ощущениях тактильных и зрительных. Даже то, что пластилин из одной коробки, по ощущениям каждый цвет будет различаться.
- Как вы думаете, второй кусочек пластилина сможет стать такого же цвета, как первый?
(Иногда сопротивление может сказать: "Может стать другим цветом, если к нему чего-то добавить)
- Так добавьте что-то, чтобы иначе воспринимать человека-раздражителя.
Вывод: Есть я, и есть моя реакция на человека-раздражителя потому что мы разные. Вырезать из него подобное или перекрашивать его в другой цвет - насилие. Ждать, чтобы на Камыше выросли колючки, а серый кусок пластилина стал жёлтого цвета - глупость!
Демо консультации на форуме без оплаты позволят получить ответы на вопросы, которые вы не решаетесь задать публично.
Уважаемые читатели, я радуюсь вашим откликам на мои рассуждения и размышления! Приятно дарить вам и получать от вас "спасибо".
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием авторства.
Не перекрашивай меня в другой цвет. Диалоги с психологом.
Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru