При слове йога... Женщины в возрасте машут головой и говорят: ну.... Это точно не моё...
Скручиваться в три узла, как на картинках в интернете я не смогу.
И слава богу, и не надо🤣
С возрастом и с приближением менопаузы у женщин появляются первые признаки таких болезней как остеоартроз, гипертония, деменция, саркопения — непроизвольная потеря мышечной массы на 20 - 30 %. Можно ли предотвратить это?
Да, можно. С помощью мягкой практики йоги.
Результаты исследований с участием немолодых женщин и мужчин, которые занимались хатха-йогой подтверждают это .
☝️Через 8 недель они продемонстрировали заметное улучшение общего состояния здоровья, улучшилась память, пластичность мышления и способность работать с информацией, причем в многозадачном режиме. Ученые сравнивали йогу с кардиотренировками, и оказалось, что последние проигрывают по части улучшения работы мозга.
#йогаворле #йогадляначинающих
#возрастсчастьюнепомеха
#йогаввозрасте
Ну и напоследок....
По моему мнению это самое лучшее время для того, чтобы заняться собой и своим здоровьем. Дети выросли, карьерой заниматься уже не нужно, а вот долго жить и при этом счастливо, не все знают как.
Хочу, чтобы количество уставших женщин в мире уменьшилось.