Прошлое у каждого свое. Вряд ли найдется тот, у кого только светлые картинки и только позитивные события. Жизнь очень разная, обстоятельства разные, окружающие люди разные.
Но одни все произошедшее более-менее приняли и спокойно живут в настоящем, а другие постоянно в своих мыслях к болезненному прошлому возвращаются. Обидно за то, что с ними так поступили. Жалко себя, что пришлось через все это пройти. Не могут себе простить то, что допустили подобное в своей жизни.
Почему? За что? Можно ли было что-то изменить? Как я мог такое допустить?
Какое-то время можно дать себе на горевание по этому поводу. На то, чтобы качественно, от души отстрадать. Но опасно глубоко погружаться в это состояние. Оно токсичное и крайне вредное. Оно создает ограничения для вашего мышления. Оно мешает жить настоящим.
Как себя из этого вывести, как не зацикливаться на этом? Вот что самое важное.
1) Относиться к этому состоянию не как к судьбоносной каре, а как к важному сигналу
Сигналу о том, что какие-то ваши потребности на сегодняшний момент не удовлетворены.
Но это не проблема, а задача.
Да, те люди из прошлого, может, и не очень способствовали вашему счастью. Но вы сами сейчас точно знаете, что для вас важно, что вы хотите. Соответственно, можете обновить свое окружение, сделать новые шаги.
2) Понять, что боль является необходимым условием излечения и роста
Боль является верным спутником больших изменений в мировосприятии человека и даже в его трансформации. Боль закаляет вас и делает сильнее.
Вероятно, без пережитой тогда боли вы бы не стали именно теми, кем являетесь сейчас.
3) Вместо «За что, почему» спрашивать себя: «Для чего это было нужно»
Что я через это понял и узнал, что в моей жизни стало по-другому.
От того, что человек будет продолжать концентрировать свою энергию на тех. Кого считает виноватым, он сделает хуже только себе самому.
Пусть их грехи останутся с ними. Пусть они дальше носят с собой чувство вины за то, как с вами поступили. Но вам пора выбирать для себя хорошее из прочих возможных вариантов.
4) Жить в позиции «могу и хочу»
То, что было в прошлом, уже вне зоны вашего влияния, прошлого не изменить. Но у вас есть ваше настоящее, ваши самые разнообразные ресурсы.
Вы хозяева всего происходящего с вами. В том числе, хозяева своей обиды. Не стоит ей давать много воли, лучше выпустить на свободу ваши самые лучшие и приятные стороны и состояния.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло проститься с болью и обидой?