Чем отличается человек худеющий от хронически стройного?
Он много и часто врёт.
Хотите покажу?
(К слову говоря, мой основной обмен - 1800 ккал на тот момент. Я ела меньше. Меня ничего не смущало в моей стратегии. Я даже "радовалась", что пропускала прием пищи. Не кормить себя - НЕНОРМАЛЬНО! Отсутствие аппетита - тоже плохой признак.)
Это я писала 6 лет назад. Я была в своем уме и трезвой памяти. Я писала то, что чувствую и чувствовала то, что писала.
Сытость на 1200 ккал.
Радость от пропуска пищи.
Да, типичная картина для худеющего человека.
Мы очень любим обманывать себя.
«Мне нравится считать калории!»
Если бы твой вес был в норме и стабильный и ты не занималась силовым тренингом, ты бы это делала?
«Мне нравится тренироваться по 5 часов!»
Если бы ты могла есть все то, что дают есть эти 5 часов тренировок, ты бы столько же тренила?
«Я сыта, сыта, сыта!»
Ты правда захотела съесть 500 грамм капусты перед сном или «затыкала» голод?
«Я обожаю делать приседания, даже будучи в кабинете, когда мои коллеги уходят на обед!»
Ну вы дальше поняли.
Ложь.
Постоянная, автоматическая ложь.
«Я не хочу эту булочку», но будешь думать о ней весь день "фоном", а ночью она, возможно, даже приснится. С рогаликом. Они будут как мираж манить к себе.
ВСЕ ХОТЯТ ВЕС И ТЕЛО.
Никому не интересно много тренироваться, ограничивать питание, отказываться от вкусняшек.
Но такова плата за самое ценное – вес и тело.
Потому что тело – это про принятие, про оценку, про восприятие другими.
------
У меня богатейший опыт похудения. Просто колоссальный.
И я знаю как я могу себе врать, в чем врать.
А ещё я знаю, когда я вру. Тело откликается, есть эмоциональный ответ. Меня коробит, когда я вру. Если я привожу сотню и один аргумент почему «да», значит я вру.
Одним из моих условий было – не врать себе. Попробовать прийти к балансу через правду.
Но у меня всё ещё остались вопросы…
После годового контроля питания у меня до сих пор вопросы к своей «сытости» и «насыщению». Я не уверена, что они были истинны. Но это уже былое. Потому что я не контролирую еду и тарелки. Я их не фоткаю. Я просто ем то, что готовлю или покупаю в магазине.
Не знаю как с прогулками. До сих пор ставлю под сомнение, что они стали привычкой или рутиной или частью моего образа жизни.
2018-2019 года я была чрезвычайно активна. С ковидом «мы сегодня дома, завтра тоже дома, послезавтра тоже дома». Активность сошла на 0. В 2023 вернулась практически с первых дней моего Пути. И я до сих пор ставлю под сомнение, что она вошла прочно в мою жизнь.
Кое-что из образа жизни удалилось и не прижилось, потому что это было чистое вранье.
Питание меньше 2000 ккал и «больше не хочется» - 100% сытость. Я не знаю сколько ем калорий, но точно не меньше 2000. На 2000 я бы не смогла гулять и делать то, что делаю в тех объемах, что делаю.
Танцы дома. Я так шапкозакидательски рассказывала всем, что «мне это так нравится, это так круто». Это правда и приятно и весело и круто. Но не каждый день. Так что ложь.
Генералить квартиру после генеральной уборки. На первых порах я подтягивала и домашнюю и тренировочную активность. Думала, что у меня будет теперь вечная чистота. Отпустило быстро. Тоже ложь.
Йога. Я думала снова вернуть её в свою жизнь. Ходила в прошлом году пару месяцев. Начала болеть спина и суставы. Не нравилась тренер. А та, что нравилась – осталась в прошлом 6-7 лет назад. Туда не вернуться. В современных реалиях и она эволюционировала, меня на йогу не тянет. Не все мне в ней нравится. Тоже ложь.
Бассейн. Ходила месяца 3-4 в прошлом году. Последний месяц я могла выдавить из себя всего 20 минут нахождения в воде. Ложь, не люблю плавание.
Силовой тренинг. Думала проснется интерес и мне захочется оголтело сохранять мышечную массу, а то ж на дефиците мясо горит и плавится. Негоже не заниматься качеством тела. Желания не появилось. Силовой тренинг в прошлом - ложь.
Везде, где в качестве мотивации показывали свои уши «Тело» и «Вес», все ушло из моей жизни, а что-то даже не решилось попробовать в неё ворваться.
Я делала ставку на комфорт и поиск себя. Того, что нравится мне вне контекста тела и веса.
А это свобода в выборе еды. Активность по душе.
Активность – мои прогулки. Две с собакой и час – полтора с собой.
Основное достоинство прогулки – это мой личный сеанс моей психотерапии. Так глубоко прорабатывать свои внутренние конфликты и противоречия я могу только на прогулке.
В общем остается жить и посмотреть лет так через 10.
Я все ещё гуляю?
Я все ещё ем без контроля?
Вес на месте?
А вы себе врете? Врали? Нашли это?