Часто задают вопрос: надо ли принимать витамин D во время поездок зимой в тёплые страны?
И вопрос оправдан, ведь витамин D называют солнечным витамином, и синтезируется он в коже под действием солнечных лучей. Так стоит ли принимать его там, где много солнца?
Принимая витамин D, стоит руководствоваться его уровнем в крови, а не погодой.
Дефицит витамина D встречается и в странах с жарким климатом.
С возрастом синтез витамина D в коже, для чего и нужно солнце, ухудшается. Избыток солнечных лучей ускоряет старение кожи, что еще больше замедляет синтез витамина D.
Находиться на прямом солнце без защитных средств не рекомендуют из-за риска рака кожи.
Ну и наконец, если вы едете зимой в солнечную страну на пару недель, этого времени мало чтоб компенсировать дефицит витамина D, но полученный солнечный ожог очень опасен, увеличивает количество циркулирующих воспалительных факторов.