Если у вас нет времени пообедать — причина не в занятости или стрессовой работе.
Скорее всего, это означает:
“Я пока еще не умею управлять своими ресурсами, в том числе временем, и не поставила себя и свое здоровье в приоритет”.
Предлагаю вам посмотреть на это как на зону роста, где заключены ваши новые возможности.
Раскрыть этот ресурс поможет система, благодаря которой я и моя семья накормлены даже в самые активные и загруженные проектами дни.
Смысл ее в том, что все похожее мы делаем в одно и то же время, а не кусочками. Например, отвечаем на e-mail не десять раз в день, а два — сразу на все письма. Или делаем с утра заготовки для всех блюд, которые будем готовить в течение дня.
Обед может занять час, а может — 20 минут. В первом случае нам нужно помыть овощи, нарезать их, сделать белковое блюдо и только потом сесть за стол. Но когда у вас все заготовлено, остается положить еду на тарелку и поесть — это занимает 20 минут, которые можно выделить даже в интенсивном рабочем дне.
Важно подумать о себе заранее, чтобы потом было легче.
⠀
У меня это происходит так:
- делая на завтрак яйца и какой-то салат, я ставлю рядом вариться суп, который мы съедим на обед;
- в то же время мою и ставлю запекаться овощи, которые будем есть на ужин
вечером, пока мою посуду, я замачиваю чечевицу, ставлю запекаться свеклу или батат.
Это занимает максимум полчаса, в зависимости от того, что мы готовим.
Заботиться о себе в будущем, уметь предвидеть, что нам потребуется и заранее эту потребность закрыть — базовый навык взрослого человека, который даёт нам много ресурса.
Благодаря этому навыку мы можем легче решать свои ежедневные задачи: в быту, в отношениях и в важных для себя проектах.
Поделитесь, сколько времени в день у вас занимает приготовление еды? Хотите, чтобы еще поделилась своими лайфхаками?
Насколько энергичным заряженным будет ваш день, определяет завтрак, который вы едите. Пройдите тест и получите 3 рецепта идеального завтрака для себя.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там даю еще больше о питании, здоровье и энергии женщины без напряжения и строгих диет.
