Габа. Чудо для сна или деньги на ветер?

ЧТО ТАКОЕ ГАБА.

GABA (gamma-aminobutyric acid, или гамма-аминомасляная кислота, ГАМК) - это биологически активное химическое вещество, обладающее подавляющим эффектом для центральной нервной системы. В организме человека габа способствует:

• Устранению психического возбуждения
• Улучшению циркуляции крови в мозге
• Обеспечению процессов памяти и мышления
• Стабилизации умственной и физической активности
• Поддержанию нормального настроения

Таким образом, действие габы очень широкое. Для людей с интенсивным образом жизни ее основная ценность заключается в улучшении функций мозга и снятии напряжения с ЦНС. Кроме того, вещество используется в качестве компонента во многих медицинских препаратах.

ГАБА ИЗ СПОРПИТА

Как мы знаем, многие спортивные добавки являются лишь удачными продуктами маркетинга и не представляют ценности для спортсмена. Несмотря на то, что гамма-аминомасляная кислота обладает массой положительных эффектов, а побочные практически отсутствуют, габу, продающуюся в магазинах спортивного питания, я покупать и принимать не рекомендую и сейчас объясню почему. Дело в том, что сама по себе габа обладает низкой способностью проникать в мозг, из-за чего не может проявиться ее действие. Происходит это потому, что габа не способна преодолеть гематоэнцефалический барьер, то есть не растворяется в жирах. Для того чтобы по-настоящему ощутить эффект от вещества, его нужно принимать в количестве не менее 4 граммов в сутки (примерно 8 капсул добавки), что, как минимум, экономически нецелесообразно. При меньшей дозировке пользы от аминокислоты не будет, а ощущение действенности, о котором говорят многие люди, объясняется эффектом плацебо, который в некоторых случаях может длиться в течение месяца.

Таким образом, мы имеем дело с очень полезным для организма человека веществом, которое, тем не менее, мы не можем получить, используя его традиционные формы. Интересно, не правда ли?

КАК ПРИНИМАТЬ ГАБУ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ.

Решить проблему помогут вещества, структура которых помогает габе попасть в мозг. Сразу замечу, что в магазинах спортивного питания их не найти, так как это медицинские препараты, которые продаются в аптеках. Но пугаться не стоит. На основе габы производят ноотропы - класс лекарств, которые улучшают высшие функции мозга человека, не вызывают привыкание и зависимость. Одним из них является пикамилон.

Пикамилон легко проникает через гематоэнцефалический барьер и распределяется как в мозге, так и в мышцах и в жировой ткани. Он сочетает в себе все достоинства габы (так как синтезируется из нее):

• Улучшает мозговое кровообращение
• Восстанавливает физическую и умственную трудоспособность при переутомлении
• Повышает устойчивость организма к повышенным нагрузкам
• Стимулирует обмен веществ в тканях головного мозга.
• Кроме того, стоит на порядок дешевле габы из магазинов спортивного питания

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ПИКАМИЛОН.

Следует помнить, что применение лекарственных препаратов, каковы бы они ни были, должно соответствовать инструкции. Для спортсменов там есть отдельная графа, которая говорит о следующих правилах: 60-80 миллиграммов в сутки в течение 2 недель тренировочного периода (затем перерыв). Пикамилон продается в дозировке 50 мг для взрослых, поэтому для начала можно также попробовать принимать 1 таблетку в день. Что касается времени употребления, то лучшим будет прием перед сном либо после тренировки независимо от приемов пищи.

#спортивноепитание #спортивныедобавки #габа #пикамилон