Всем привет !!!
В предыдущей статье немного анонсировала, что ходила к эндокринологу. Я давно вообще хотела попасть именно к этому врачу, но она была в декретном отпуске. А сейчас стала принимать в выходные дни по 4-5 пациентов.
Пришла я с несколькими вопросами к ней, какие то могу вам рассказать, какие то нет, это личное.
Во-первых, при всех моих стараниях ИМТ у меня превышен. Должно быть 25 при моем росте, а у меня он 25,7. Это не критично да, но всё же.
Врач очень долго и подробно со мной беседовала, осматривала, а когда стала мерить давление -пришла в ужас. 150/100, причём я не сказать чтобы чувствую его. Вот за это доктор меня отругала и сказала надо выяснять причину. Для моего возраста (а началось это вообще давно) это неприемлемо. Назначила УЗИ почек, надпочечников, брюшной полости и анализы.
По поводу массы тела-дала буфер в месяц, призвала рационально питаться по модели Гарвардской тарелки. Никаких экстренных методов, никаких голоданий, подсчётов калорий, изнуряющих тренировок не прописала. Только рациональное питание и умеренная физическая нагрузка в виде хотьбы или плавания.
Через месяц на повторный приём, посмотрит анализы, посмотрит сколько кг я потеряла и будем решать как действовать дальше.
А пока я продолжаю фоткать еду и следить за питанием.
Стала чаще есть рыбу. Готовлю её в фольге с лимоном и травками. Пока готовится рыба варим гарнир и делаем простой салат
Вот так выглядит мой ужин. От углеводов врач сказала не отказываться. Три раза в день четверть тарелки должны занимать крупы, макароны, картофель.
Помимо этого, в рационе должны обязательно быть молочные и кисломолочные несладкие продукты. А я от них наоборот последнее время отказывалась. Ела только творог. Сейчас добавила йогурты Актибио без сахара, кефир, ряженку. Но молоко всё равно только в кофе раз в день всё. Иначе буду отвечать и проблемы с желудком плюсом.
Всё это конечно не сложно, правильно и в принципе так я и питалась почти. Вопрос у меня только один: почему на моем питании муж похудел на 10 кг, хотя добавляет к нему хлеб, пирожки ест, сладости и он похудел на 10 кг. А я нет😭
Ладно, завтра сделаю УЗИ щитовидки ещё и гормоны сдам, посмотрим.
Но мне прям принципиально хочется разобраться с этим вопросом. Именно поэтому и обратилась к специалисту.
Всем хорошего воскресенья 🍒🙏