Скука может появляться, когда мы не обращаем внимания на свои внутренние переживания, ценности и смыслы жизни, от которых прячемся за кучей отговорок и тонной бесполезных дел. Все это может привести к чувству пустоты, беспокойства, нереализованности. Что же делать?
Скука может появляться, когда мы не обращаем внимания на свои внутренние переживания, ценности и смыслы жизни, от которых прячемся за кучей отговорок и тонной бесполезных дел.
Все это может привести к чувству пустоты, беспокойства, нереализованности.
Что же делать?
- Обратите внимание на то, что для вас на самом деле важно и какие ценности определяют вашу жизнь в каждой из сфер: работа, семья, интимные отношения, друзья и тд.
- Спросите себя: "каким я хочу быть?" или "каким я хочу, чтобы меня видели другие?"- эти вопросы помогут определить смыслы в разных сферах.
- Установите себе маленькие и большие цели, которые вызывают в вас интерес и мотивацию.
- Будьте в настоящем моменте и полностью осознавайте свои мысли, чувства и действия. В этом могут помочь простые практики присутствия в настоящем, с неподдельным интересом обратите внимание на то, что вас окружает, на определенный предмет, попробуйте его изучить, как это сделал бы маленький ребенок, впервые увидевший этот объект, изучайте и вы сразу почувствуете эмоциональное изменение.
- Ищите смыслы в повседневности. Задайте себе вопросы, такие как "Какой смысл я могу найти в своей работе?", "Какую цель я могу достичь в своих повседневных делах?".