Таможенник ― осуществляет контроль за перемещением через государственные границы транспортных средств, разнообразных грузов, людей и животных.
Существует,говорят, некий внутренний критик. Много кто там типа существует.
Эти фигуры можно узнать по тем фразам, которые вы говорите сами себе. Кого я на самом деле слушаю? Кто говорит этими фразами? Это те взрослые, которые вложили свои суждения нам в голову и мы поверили. Родители, учителя и разные другие люди. Не всегда дружески к нам настроенные.
Так и складывается образ о себе. Потом уточняется, меняется, но осадочек и сомнения остаются. Вдруг, они были правы и я недостаточно хороший? Плохой.
Можно организовать себе внутреннюю фигуру таможенника.
Стоит, такой, на границе сознания и проверяет, что за мысль появилась?
Пропускать, или нет? Эта - норм. Можно думать. А эту -послать - пусть мимо пролетает.
- Вот, я дура (дурак)!, - прилетела мысль и даже вылетела из рта.
- Не факт, - говорит внутренний таможенник.
Сформировать к себе дружеское, тёплое отношение очень важно. И можно.
Хотя бы на уровне произносимых слов.
Можно на уровне чувств. Когда мы слышали в детстве нехорошие слова в наш адрес, то переживали неприятные чувства.
Поэтому, когда при общении с жёнами, мужьями, детьми, коллегами, друзьями мы слышим знакомые фразы, или знакомую интонацию, то реагируем, как в детстве. Эта реакция срабатывает очень быстро. Не спасает понимание.
Уже понеслось.
Что делать, если конфликт случился?
1. Отойти в сторону. Может быть в другую комнату, или на улицу.
Если конфликт с ребёнком, тут особые условия. Чем меньше ребёнок, тем острее ваш уход воспринимается, как отвержение. Вы его бросаете. Угроза безопасности. Значит чувства проявлять опасно. Если трудно сдерживаться от физического воздействия - сожмите кулаки за спиной. Так сильно, на сколько вы злитесь. Или придумайте свой способ.
Если речь про взрослых - отойдите.
2. Разрешите себе злиться и попробуйте расслабить тело. Или сбросьте этот заряд безопасным способом.
3. Подумайте, что случилось? Что вы хотели в этой ситуации? Идите снова разговаривать и прояснять. Наговорили грубостей? За это нужно извиниться. Но и вам было что-то нужно. Прямо об этом просите. Конфликты полезны. Призваны улучшать ситуацию.
Можно ли уменьшить зависимость от интонации и слов других? Да.
Можно научиться разговаривать спокойно, прояснять и доносить свои мысли без крика и ругани? Да.
Зависит от вашего желания приобрести такой навык.
Научиться этому можно. Приходите на консультацию.
С сопровождением быстрее.
Запись тут:
Психика у нас цельная. Нет там никого. Только вы.
