Немало таких историй, когда женщина или мужчина четко понимает, что она/он в отношениях обесценен. Проявляться обесценивание может по-разному: постоянная критика, насмешки, пренебрежение, игнорирование, флирт с другими, неуважение к потребностям и так далее.
Более того, нередко у одного и того же человека подобный сценарий повторяется в следующих отношениях. Разумеется, у каждого своя история, партнер/партнерша могут быть разные, могут намеренно реализовывать абьюзерские линии, манипулировать, газлайтить и т.д. Но очень важно понимать свою зону ответственности и отслеживать свои ошибки, чтобы вовремя прекратить больную историю и в следующий раз быть предусмотрительнее.
Вот фатальные ошибки, которыми человек сам себе портит жизнь, позволяя себя обесценивать в отношениях.
1) Показывать нужду в отношениях и зависимость от них
Давать понять, что без этих отношений вы не представляете своей жизни. Непорядочный партнер за это ухватится и будет этим манипулировать.
2) Изначально входить в отношения в условиях сильного дисбаланса
Например, когда вы заслуживаете любовь. Когда уговариваете себя принять. Когда просите дать вам шанс.
3) Самообесценивание
Сами про себя говорите плохо. Не умеете принимать похвалу и комплименты. Выбираете то, что похуже. Так или иначе проявляете неуверенность.
4) Пропускать «первых ласточек»
Человек продавил ваши границы, оскорбил вас, проигнорировал вашу просьбу, унизил при друзьях и т.д., но вы просто молчите в надежде, что в следующий раз такого не будет, а это просто случайность.
5) Терпеть, когда невыносимо
Терпите, ждете, надеетесь человека перевоспитать и отогреть. На деле все только хуже.
6) Неумение говорить «нет»
Вашу мягкость и доброту принимают за слабость. Вы становитесь не интересны. Изначально партнер понимает, что вы не откажете и не будете сопротивляться.
7) Слияние и утрата своей автономности
Живете интересами партнера, свое задвигаете на задний план.
8) Когда из близкого делаете кумира
Это в продолжение предыдущего пункта. К тому, что в пункте 7, может добавляться обожание близкого, когда его делают Центром Вселенной, при этом себя задвигают на второй план.
9) Акцентирование внимания на негативной стороне своего прошлого
Особенно опасно это в начале отношений. Человек вас мало знает, а вы в красках рассказываете, как в предыдущих отношениях вам изменяли, использовали, обижали. Может сложиться впечатление, что с вами так можно, вы другой жизни не знаете.
10) Строить отношения с теми, кто изначально не очень-то подходит на эту роль
Например, видите, что человек холодный, ветреный, с сомнительным бэкграундом, но верите в лучшее, основательно вкладываетесь. В итоге все равно его/ее сущность проявляется и в отношении к вам.
11) Отказываться видеть реальность, не понимать до конца, с кем находитесь в отношениях
Игнорировать то, что есть по факту. Цепляться за придуманный идеальный образ. Вкладывать все ресурсы в то, чтобы он воплотился в жизнь.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы проходили через подобное? Если да, то какой был итог?