Любовная зависимость, безответные чувства, тяжелые отношения… Вы вечно страдаете в отношениях. Страдаете, когда они есть, потому что партнер/партнерша с вами плохо обращаются, вас обесценивают, не любят и так далее. Страдаете в ожидании отношений, в очередной раз влюбляясь не в тех, мучаясь от безответных чувств, пытаясь заслужить расположение некоего ценного субъекта.
Да, желание любить, быть в отношениях – это нормальная человеческая потребность. Вот только многие переходят грани, сами себя загоняют в крайности. Это проявляется в типовых сценариях:
- Жить отношениями, забывая о себе
- Идентифицировать свое счастье и успех со счастьем и успехом в этих отношениях
- Непереносимость одиночества, желание обязательно быть в отношениях
- Склонность к любовной зависимости
Разумеется, на все это есть причины. Всех свои причины, свой бэкграунд. У кого-то незакрытые детские сценарии и сильные травмы. Кто-то имеет серьезные проблемы с самооценкой и уверенностью в себе. Кто-то до сих пор не готов принимать реальность такой, какая она есть. Кому-то не хватает внутренней устойчивости и так далее.
В этой статье я не буду разбирать эти и другие причины. Лучше покажу полезный инструмент для работы над собой, если вы понимаете, что проблема вечных страдальческих отношений имеет к вам прямое отношение.
Инструмент этот на первый взгляд простой. Но он оказывает многослойное влияние, помогает запустить в себе трансформацию и иначе взглянуть на происходящее в вашей жизни.
Инструмент этот представляет из себя всего лишь один вопрос, который важно себе задавать:
- Когда вы анализируете опыт прошлых отношений
- Когда маетесь от одиночества и не находите себе место
- Когда чувствуете, что в ваших отношениях снова фонят старые сценарии
Вот что это за вопрос: «Какой я, когда я не в отношениях?» Другие вариации: «Кто я, когда я не в отношениях?», «Что меня делает счастливым помимо отношений?», «Как бы я жил, если бы понимал, что у меня больше никогда не будет отношений?»
1) Этот вопрос помогает видеть себя и свое «Я»
2) Он нужен для того, чтобы учиться себя ставить на первое место
3) Помогает влюбиться в себя самого
4) Помогает переключиться с объекта любви на себя и свою жизнь
5) Способствует созданию и обретению своего баланса
Конечно, одни вопросом жизнь не изменишь. Но именно этот ракурс помогает многое пересмотреть и начать жить иначе, прощаясь со сценарием вечного страдальца.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам какие вопросы для рефлексии помогли?