Каждый день мы сталкиваемся со многими обязанностями. Иногда мы забываем о себе в них. Между тем, забота о своем психологическом комфорте – одна из самых важных вещей. Если мы хотим сделать других счастливыми, мы должны сначала позаботиться о собственном счастье.
Вот 10 вещей, которые не займут много времени, чтобы поднять вам настроение!
1. Прогуляйтесь несколько минут
Даже минутная прогулка позволит «развеять» неприятные эмоции и полезна для здоровья.
2. Позвоните любимому человеку
Поддерживать связь чрезвычайно важно. Помните о своих близких. Даже быстрый короткий разговор в течение дня может принести много пользы и положительно сказаться на самочувствии.
3. Практика благодарности
Закройте на мгновение глаза и вспомните, что хорошего произошло с вами недавно. Сначала вам может быть трудно, но со временем вы научитесь ценить самые маленькие удовольствия.
4. Ешьте медленно и цените вкус
Убедитесь, что ваша еда вкусная и качественная. Наслаждайтесь каждым кусочком во время еды.
5. Цените чашечку теплого кофе/чая
Не у всех есть удовольствие позволить себе 5-10 минут с чашечкой любимого чая или кофе. Вы также можете провести этот момент, например, любуясь видом за окном.
6. Научитесь быть оффлайн
Старайтесь не заглядывать в социальные сети в свободное время и не обновлять свой Facebook или Instagram каждые несколько минут. Будьте здесь и сейчас.
7. Оденьтесь во что-нибудь, в чем вы почувствуете себя на миллион долларов!
Некоторые из нас склонны оставлять красивую новую одежду на потом, на случай. Между тем, то, как мы одеваемся, может иметь большое влияние на то, как мы себя чувствуем.
8. Сделайте несколько упражнений
Растяжка, несколько минут тренировки на коврике под YouTube или несколько вдохов и занятий йогой. Движение – это здоровье и… благополучие!
9. Сделайте кому-нибудь небольшой подарок
Такая деталь укрепит отношения и поднимет настроение. Речь идет о чем-то очень маленьком, например, о хорошем кофе.
10. Купите себе цветы...
☝🏻💃🏼Если хотите, конечно! Просто так без повода. Цените себя!
Буду рада вашим комментариям 💁🏼♀️
Рекомендую почитать:
Топ 5 фраз, которые никогда нельзя говорить...