Навязчивые мысли противоположны желаниям. Поэтому Вы их гоните от себя и ведете борьбу с ними. Тут нет никаких глубинных противоречий или знаков судьбы.
Избегание мыслей или ситуации приводит к закреплению мыслей.
Тревожный сигнал мозга обрабатывается первым и только потом подключается рациональное мышление. Поэтому важно дать себе время, не реагировать моментально.
Хотя ОКР требует немедленных решительных действий, не слушайте. Отложите принятия решения на потом, отсрочьте хотя бы на час. Вы сможете посмотреть на ситуацию с другой стороны.
С мыслями тоже самое. Мне нельзя сейчас об этом думать. Я подумаю об этом завтра. Я больше не буду думать над этой темой. Выберите для себя комфортный вариант и отдалите эти мысли. Мысли потеряют важность и не будут казаться такими глобальными, если Вы оставите их в покое на какое-то время. Чем занять себя в это время? Реальной жизнью. Не отходите от дел. Ходите на работу, учебу, занимайтесь домом, детьми параллельно ОКР ситуации.
Вы не опасны, притворитесь, что все нормально. Живите пока делая вид, что всё хорошо. Пока это будет только выбор, но вскоре придет ощущений, что действительно все нормально.
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.