Разверни, найди свой симптом и устрани его 👇🏻👇🏻👇🏻
Наиболее распространенные причины ПРОКРАСТИНАЦИИ и ОТКЛАДЫВАНИЯ дел «на потом» связаны со следующими ограничениями:
1️⃣СТРАХ ОШИБКИ или СТРАХ ОБЛАЖАТЬСЯ
Дело в том, что по мере твоего взросления и набора жизненного опыта, твоя психика четко фиксирует ПОЗИТИВНЫЕ моменты, где ты чувствуешь себя «на коне» и НЕГАТИВНЫЕ МОМЕНТЫ, где ты чувствуешь себя уязвимым.
👉🏻Таким образом, если в детстве родители тебя чаще ругали или критиковали, мало хвалили или признавали заслуги, постоянно сравнивали тебя с кем-то, то психика этот момент зафиксировала и бессознательно поставила ЗАПРЕТ 🚫 НА ДЕЙСТВИЯ, чтоб точно не было больно и точно не страдать.
📌ВЫХОД:
- Вспомните те ситуации, где вы чувствовали себя уязвимым? Ситуации, где было неприятно, больно и хотелось сквозь землю провалиться, лишь бы не ощущать себя беспомощным
- Что вам тогда не хватало? И как бы вы хотели эту ситуацию развернуть?
- Чтобы помогла вам тогда, в детстве, не испытывать эту боль и унижение? Возможно чья-то поддержка? Возможно, защита?
2️⃣НУЖЕН СРОЧНЫЙ ОТДЫХ И ПЕРЕЗАГРУЗКА
Вы настолько утомили свою нервную систему, что она не справляется. Поэтому, теряется концентрация и силы.
📌ВЫХОД
Максимально разгрузите себя от лишней информации ‼️
❌Минимизируйте контакт с социальными сетями и людьми, кто вас напрягает
✅Выполняйте дыхательные практики из программы «АНТИСТРЕСС», они помогут быстро восстановить нервную систему
✅Больше гуляйте пешком (желательно в тишине)
✅Организуйте себе ретрит «в тишине»
Хотя бы на 5-10 мин, вы отключаете все средства коммуникации и прибываете В ТИШИНЕ, просто сидите или просто лежите, наблюдая за дыханием и своим состоянием
3️⃣ВЫ СЛОВИЛИ ФЛЕШБЕК
То есть, попали в похожую ситуацию, которая в прошлый раз подарила вам «травмирующие» чувства, поэтому сейчас тело и психика сильно сопротивляется и хочет спастись бегством.
📌ВЫХОД:
Здесь есть два пути решения:
- Идти через сопротивление
- Второй идти через терапию
Через терапию ВСЕГДА мягче! Здесь практически исключены срывы и напряжения. А ваш травмирующий опыт становится точкой силы и точкой опоры для реализации минимум в Х3 раза
Для записи на терапевтическую сессию, напишите мне в директ или под постом 💌
4️⃣НОВЫЙ ОПЫТ
То, что вы сейчас делаете вам не очень понятно. Новые действия делать страшно, потому что сложно спрогнозировать результат. Тут же появляются мысли «а вдруг получится», и опачки 💥 вы словно «схлапываетесь». В голове звенящая тишина и мысли «СТОП»
В этот момент вы или погружаетесь в прокрастинацию и лень, или судорожно начинаете заниматься кучей неважных, но таких понятных дел.
5️⃣САМОЕ СЛАДЕНЬКОЕ - это мысли «А ВДРУГ ПОЛУЧИТСЯ?» 😱
Именно, эта мысль пугает 99% людей и поэтому они бессознательно делают все возможное, лишь бы не прийти к цели.
А все потому, что просто не знают что дальше ☝🏻
У меня была забавная история одной доверительницы, которая так чуть весь свой бизнес не разрушила 🤯
Казалось бы, херня вопрос! Но бессознательное повело ее не в ту сторону, в которую бы хотелось
Вы откладываете принятие решений, занимаетесь неважными, но понятными делами.
Если интересен этот кейс, напишите - расскажу на примере
А если хотите сделать шаг вперед, найти свою точку силы и точку опоры. Начать получать высокие результаты в жизни и реализовывать свой потенциал НА ПОЛНУЮ, а не «на пол шишечки», то жду вас на индивидуальные сессии. Запись в шапке профиля или в директ