Пищевая инвалидизация
Спасибо научному прогрессу и тому дядьке (лень гуглить) или тетьке, кто додумался сжечь огурец и решил измерять энергетическую ценность в килоджоулях или килокалориях.
Теперь-то мы знаем как худеть спокойно и без напряга.
Мы стали такие умные, у нас есть теперь дневники питания и база рецептов, в магазинах продаются кухонные весы (ну, право, уж давно, это я так, для красного словца), уже давно выверены и проверены формулы, посчитаны основные обмены для среднестатистического обывателя, коэффициенты активности, у нас есть возможность купить умные весы, которые оценят твою тушку по качеству… В общем есть все необходимое, чтобы человек смог справиться самостоятельно с ожирением, не прибегая к помощи специалистов (если все вероятные гормональные нарушения исключены).
Просто. Считай. Калории.
Тут распространюсь: просто создай дефицит калорий и спокойно худей. Даже можешь булочку «вписать в рацион». Ешь, двигайся, худей.
Вот тебе «костыли», наслаждайся процессом.
Все вроде бы неплохо. И действительно этот «костыль» помогает сбрасывать вес. Я сбрасывала вес с неудобным костылем (заниженный калораж, срывы, запреты и ограничения, я пыталась). Я сбросила 45 кг уже с удобным костылем (я ничего не пыталась «вписать», просто ела до сытости и все, все само собой встраивалось и дефицит создавался сам. Просто у меня тело крайне энергозатратное в силу роста и веса).
В принципе я почему так долго не хотела ввязываться в похудение?
Кратко: в период с 2018 по середину 2019 я сбросила вес со 110 до 87,9 (до этого с голодовками). С середины 2019 контроль «бросил» меня. Не я «забила», он самоустранился. Наверно я тогда просто устала от такой жизни. Наверно я поверила, что «привыкла» к новому образу жизни. Общий сброс веса в те годы составил 37,1 кг. (где-то в 2016 начало).
Я видела и осознавала, что расту вширь. Успешно так расту. Начала это понимать в 2020 году к осени. А дальше больше, больше, больше.
На каком-то этапе я начинала серьезно огорчаться и плакать по этому поводу. Но уже в голове стояла одна мысль: «а толку, надолго ли хватит этого похудения?».
Если я не могу в контроль, а он в меня, куда мне деваться?
Может лучше ничего не трогать?
У одной психолога прочла:
«Представьте, что каждый раз, как вы предпринимаете попытку снизить массу тела, вы неизбежно будете снова возвращать свой вес, будете ли вы также упорно стремиться его снизить?» - не дословно, но суть ясна.
Как же я неистово аплодировала молча. Да, да, да!
Если бы проблема ожирения решалась легко контролем, не было бы такой проблемы как ожирение.
Но она есть. Ха.
И тут адепты контроля могут меня перебить и радостно воскликнуть:
«Нужно просто считать калории пожизненно!».
«Я вот считаю и мне норм».
Я как-то стала замечать, что когда я говорю, что не хочу контролировать питание ВСЮ ЖИЗНЬ и буду пытаться искать решение, то:
- мою идею начинают открыто высмеивать (ну-ну, давай, удачи)
- «все, кто переставал считать, вновь набирал»
- «контролировать питание нормально, мы все время что-то контролируем»
Ну, знаете, такое себе.
Я после таких слов РАНЬШЕ начинала ощущать себя дитём, инфантильной личностью, у которое непомерно «хочу». В общем тем, кому не место в мире адептов контроля. А значит мне место возле пара… возле тучных толстяков с гиподинамией и жрущих пиццебулкомороженки.
Да, такое тоже есть.
Я говорю «не хочу контролировать питание». Это считывается как «я хочу жрать все подряд и не толстеть, чтобы вершилась магия».
Нет, вы понимаете, да, весь саспенс?
«Я НЕ ХОЧУ КОНТРОЛИРОВАТЬ ПИТАНИЕ» равнозначно иметь пищевую распущенность.
Э, ребят.
Да, я хочу есть все. Всё измеряется. В объемах, граммах, той же калорийности.
У меня нет встроенного калькулятора.
Объемы – да плюс минус одни и те же всегда.
Граммы – тоже на глаз не умею.
У меня есть другой вариант.
Называется «достаточно».
Пока я год считала калории, мне казалось, что я прям чувствую свое «достаточно». И это «достаточно» - это как утолить голод / почувствовать сытость / насладиться вкусом, а дальше ложку в сторону, потому что «уже не хочу, наелась».
Так происходит у моих нормотипичных друзей, супруга, сына.
Они не страдают лишним весом и не растут в арифметической прогрессии вширь.
У них нормальное пищевое поведение.
Таки что я хочу этим всем сказать.
Создается у меня впечатление, что пропаганда контроля калорий буквально за$рала мозги людям.
Пищевые инвалиды расписались в своем бессилии и начали собираться кучками.
Всяк входящий должен дать присягу дневнику калорий.
Всяк входящий обязан защищать контроль как инструмент.
Всяк входящий получит принятие, поддержку, сочувствие.
А тот, кто хочет избавиться от инвалидности… «ну и оставайся толстым, я 5,7,10,15,20 лет контролирую калории и не вижу проблемы».
Так и живем.