Зима - это время года, которое вызывает у людей разные эмоции. Некоторые люди любят зиму за возможность кататься на лыжах, играть в снежки и наслаждаться праздничной атмосферой. Однако, есть люди, которые ненавидят зиму из-за холода, темноты и отсутствия тепла. После празднования Нового года особенно трудно переносить холода и короткий световой день, поэтому сегодня поговорим о том, как пережить зиму и дождаться весны.
1. Позаботьтесь об активности. Не забывайте о занятиях спортом, зимой можно посвятить время лыжам или конькам, либо найти любимое занятие, не привязанное к времени года. Проводите больше времени на свежем воздухе.
2. Особенно важно поддерживать организм правильным питанием, ведь зимой как никогда необходимы витамины и недостающие микроэлементы. Зимой нашему организму требуется больше энергии, поэтому важно употреблять достаточно калорийную пищу.
3. Найдите свое хобби. Зимние вечера имеют особый уют, можно заняться рукоделием, чтением книг или просмотром любимых фильмов. А можно развить какой-нибудь навык, например, чаще готовить интересные блюда и десерты.
4. Займитесь тем, что долго откладывали. Может быть вам нужно сходить к врачу или спланировать долгожданный отпуск. Зимой мы реже выходим на улицу, можно посвятить это время вещам, которые долго откладывались.
5. Планируйте встречи с близкими и друзьями. Можно придумывать активности на каждые выходные или взять совместный отпуск, чтобы скоротать зиму где-нибудь в более приятном, светлом и теплом месте.
6. Спланируйте свой год и поставьте цели. Да-да, зима - это все еще начало года. Поэтому, хоть январь уже и заканчивается, вы все еще можете заняться планированием. Написать желания, планы или письмо себе в будущее.
7. Окружите себя уютом. Согласитесь, весной или летом не так приятно ходить в свитере и кутаться в плед. Зимой это приносит особое удовольствие. Можно поработать над интерьером дома, купить атрибуты, которые помогут вам наиболее комфортно пережить этот холодный период.
А за что вы любите зиму и как помогаете себе зимовать? Можете поделиться в комментариях.
* Ссылка на мой текущий КУРС ПО ЗАВИСИМОСТИ
* Ссылка на полезную МЕТОДИЧКУ ПО ТРЕВОЖНОСТИ
Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru