Основная наша работа состоит в лечении тревожных расстройств в групповом формате. Клиент, который хочет решить не одну свою проблему, а несколько, обращается к нам за индивидуальной помощью, либо проходит несколько групп.
В своей работе мы опираемся только на самый научно доказанный метод когнитивно-поведенческую психотерапию Аарона Бека.
Расстройства, которые связаны с тревогой могут быть разные, вот основные из них:
● Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
● Социальная тревога
● Паническое расстройство: с или без агорафобии
● Специфические фобии
● Обсессивно-компульсивное расстройство
● Посттравматическое стрессовое расстройство
Все виды тревожных расстройств мы с вами рассматривать не будем, я кратко расскажу о социальной тревоге и о тревоге в целом.
СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ/ТРЕВОГА -
Это выраженный страх или беспокойство по поводу одной или нескольких социальных ситуаций, в которых человек подвергается возможному вниманию со стороны других.
Примеры включают в себя:
- социальное взаимодействие (например, беседу, встречу с незнакомыми людьми),
- нахождение под наблюдением (например, во время принятия пищи) и
- выступление перед другими (например, выступление с речью).
Пациент опасается, что он будет действовать или проявлять симптомы тревоги
так, что его негативно оценят (т.е., будет унизительно и неловко, а другие люди отвергнут его или обидятся).
Страх или тревога несоизмеримы с реальной опасностью социальной ситуации и с социокультурным контекстом.
Социальные ситуации почти всегда вызывают страх и тревогу.
Социальные ситуации избегаются или переносятся с острым страхом или тревогой.
Избегание, тревожное ожидание или стресс в вызывающей страх социальной
ситуации (ситуациях) или ситуации (ситуациях), связанной с выполнением
действий, значительно мешает нормальному распорядку дня человеку, его
профессиональной (учебной) деятельности, социальному взаимодействию или
отношениям, или формируется выраженное беспокойство по поводу наличия
фобии.
Страх, тревога или избегание постоянны, обычно длятся 6 месяцев и более.
Страх или избегание не связаны с прямыми физиологическими следствиями
употребления веществ (например, наркотическими веществами или
лекарственными препаратами) или с общим состоянием здоровья и не могут
быть лучше объяснены другим психическим расстройством.
КПТ -модель социальной тревожности
● Предварительные заключения и убеждения о себе и социуме
● Повышенное внимание к себе при выстраивании впечатления о себе как о социальном объекте
● Охранительное поведение
● Вызванный тревогой дефицит навыков
● Отработка после события
● Если я буду контролировать свои действия, то все будет хорошо
● Если я не буду контролировать свои действия, я все сделаю плохо, и другие люди будут плохо обо мне думать
Копинг-стратегии
● Беспрестанный контроль действий и симптомов
● Попытка контроля симптомов
Вызванный тревогой дефицит навыков
● Дефицит социальных навыков
● Дезадаптивные убеждения
Охранительное поведение
Попытка контроля или минимизации:
● Тревоги
● Проявлений социального дефицита
Эволюционная цель тревоги – выживание.
Тревога – эволюционный механизм, который помогает действовать, когда:
- Вашей жизни или жизни того, кого вы любите, угрожают.
- Вашему здоровью или здоровью того, кого вы любите, угрожают.
- Вашему благополучию или благополучию того, кого вы любите, угрожают.
В настоящее время жизнь по сравнению с реальностью саванн и джунглей стала безопаснее.
Причиной тревоги и страхов в настоящее время чаще всего являются пугающие, гипотетические, ДИСФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ МЫСЛИ о возможности реальной угрозы и непереносимость неопределенности.
Формула тревоги:
ТРЕВОГА = ПЕРЕОЦЕНКА РИСКА/НЕДООЦЕНКА РЕСУРСОВ
Переоценка риска
Доверие тому, что вероятность риска/угрозы высокая
Серьезность угрозы преувеличена
Недооценка способности справиться
Внутренние ресурсы: способность эффективно реагировать и вести себя; совладание с эмоциями
Внешние ресурсы: поиск внешней поддержки (например, найти кого-то, кто
может помочь)
Правила тревоги
- Распознавать опасность
- Возводить опасность в катастрофическую степень
- Контролировать ситуацию
- Избегать или убегать
Убеждения тревоги
МНЕ ЛУЧШЕ НЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ
МНЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СТЫДНО ЗА СВОЮ ТРЕВОГУ
МОЯ ТРЕВОГА – ФОРМА СУМАСШЕСТВИЯ
МОЯ ТРЕВОГА ОПАСНА
МНЕ НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ
МНЕ ВСЕГДА НУЖНО ДЕЙСТВОВАТЬ РАЦИОНАЛЬНО
МОЯ ТРЕВОГА ВЫХОДИТ ИЗ-ПОД КОНТРОЛЯ
Знакомо ли это для вас?
Мы предлагаем всего за 10 встреч в групповом формате решить эту проблему с тревогой. Подробнее https://vk.com/cbtherapist?w=product-223675456_9738485%2Fquery
Мы работаем официально, заключаем договор с каждым клиентом, выдаем чеки, платим налоги, работаем в научно-обоснованном методе. У нас есть беспроцентная рассрочка.
Подписывайтесь на наше сообщество ВКонтакте https://vk.com/cbtherapist