Испытываете тревогу и стыд, когда оказываетесь в центре внимания? Путаются мысли в окружении значимых людей? Теряетесь, когда хотели бы настоять на своем, отказать или выразить симпатию?
Это мешает жить полноценной жизнью? Такое бывает при социальной тревоге.
27 февраля начинаются занятия в психотерапевтической группе в Санкт-Петербурге. Присоединяйтесь!
Когнитивно-поведенческая психотерапия в группе
«Моя тревога и люди вокруг»
Группа - путь к изменению себя и своей жизни.
Мы чувствуем удовлетворение и счастье, когда развиваем свои таланты и способности, приобретаем новые навыки и знания, а затем делимся тем, чему научились - и все это происходит во взаимодействии с другими людьми.
Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.
Эффективным решением проблемы является когнитивно-поведенческая психотерапия в группе.
Что мы будем делать в группе?
· Изучим механизм возникновения тревоги
· Научимся "управлять" своим состоянием:
поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы.
· Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
· Освоим эффективные способы самопомощи
· Научимся встречаться с тем, что избегали
· Освоим полезные навыки общения
· Освоим навыки осознанности и расслабления
· Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты
Станем терапевтами самим себе
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:
Что вас ждет:
10 недель
длится цикл — по одному занятию в неделю
Рабочая тетрадь
с учебными материалами для закрепления знаний, которую можно использовать после окончания занятий
Упражнения и эксперименты в группе
для освоения навыков эффективного мышления, здоровой коммуникации и саморегуляции.
Индивидуальный план
в конце цикла для самоподдержки
Домашние задания
на усвоение материала и проверка с обратной связью
Общий чат
участников для обмена опытом и впечатлениями
Формат:
Программа предусматривает 10 встреч. (Очно и онлайн)
Адрес:
г. Санкт-Петербург (центр города).
Начало: 27 февраля (среда) с 19:00 до 21:00
Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 35 000 20 000 рублей. Возможна оплата частями, есть беспроцентная рассрочка.
Количество участников: 10-12 человек
Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест.
Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.
Записаться в сообщении ВКонтакте или WhatsApp +7921 901 55 52
О специалисте https://vk.com/kostylevaln
Подписывайтесь https://vk.com/cbtherapist