Как преодолеть тревогу навсегда

Испытываете тревогу и стыд, когда оказываетесь в центре внимания? Путаются мысли в окружении значимых людей? Теряетесь, когда хотели бы настоять на своем, отказать или выразить симпатию?

Это мешает жить полноценной жизнью? Такое бывает при социальной тревоге.

27 февраля начинаются занятия в психотерапевтической группе в Санкт-Петербурге. Присоединяйтесь!

Когнитивно-поведенческая психотерапия в группе
«Моя тревога и люди вокруг»

Группа - путь к изменению себя и своей жизни.

Мы чувствуем удовлетворение и счастье, когда развиваем свои таланты и способности, приобретаем новые навыки и знания, а затем делимся тем, чему научились - и все это происходит во взаимодействии с другими людьми.

Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.

Эффективным решением проблемы является когнитивно-поведенческая психотерапия в группе.

Ведущая: Лариса Костылева, КПТ-психолог, ведущая семинаров, тренинговых программ, супервизор в клинической психотерапии

Что мы будем делать в группе?

· Изучим механизм возникновения тревоги

· Научимся "управлять" своим состоянием:
поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы.

· Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.

· Освоим эффективные способы самопомощи

· Научимся встречаться с тем, что избегали

· Освоим полезные навыки общения

· Освоим навыки осознанности и расслабления

· Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты

Станем терапевтами самим себе

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

Что вас ждет:

10 недель

длится цикл — по одному занятию в неделю

Рабочая тетрадь

с учебными материалами для закрепления знаний, которую можно использовать после окончания занятий

Упражнения и эксперименты в группе

для освоения навыков эффективного мышления, здоровой коммуникации и саморегуляции.

Индивидуальный план

в конце цикла для самоподдержки

Домашние задания

на усвоение материала и проверка с обратной связью

Общий чат

участников для обмена опытом и впечатлениями

Ведущая группы Костылева Лариса Николаевна КПТ-психолог, ведущая семинаров, тренинговых программ, супервизор в клинической психотерапии https://vk.com/kostylevaln

Формат:
Программа предусматривает 10 встреч. (Очно и онлайн)
Адрес:
г. Санкт-Петербург (центр города).

Начало: 27 февраля (среда) с 19:00 до 21:00

Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 35 000 20 000 рублей. Возможна оплата частями, есть беспроцентная рассрочка.

Количество участников: 10-12 человек

Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест.

Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.

Записаться в сообщении ВКонтакте или WhatsApp +7921 901 55 52

О специалисте https://vk.com/kostylevaln

Подписывайтесь https://vk.com/cbtherapist