Суть психотерапии – создание условий для изменения человека – расширения его самопонимания, с целью обнаружить и/или сформировать психологические навыки самоэффективности.
Процесс психотерапии можно разделить на несколько этапов:
- вначале это диагностический этип, где мы выявляем причины тревоги, есть ли какое-либо расстройство, либо человек попал в трудную ситуацию,
- затем идет сама психотерапия, где мы учимся распознавать тревогу, понимать какие мысли приводят к ней, какое поведение может быть источником тревоги, корректируем это
- третий этап это завершение психотерапии, подкрепление навыков.
Какую форму психотерапии выбрать?
Это зависит от личности клиента. Иногда люди выбирают онлайн сессии в индивидуальном формате, иногда начинают с группового формата и переходят на индивидуальный формат. Нередко, когда тревога очень сильная подключается к лечению врач психотерапевт, для назначения лекарств.
Моя деятельность и работа состоит из нескольких сфер:
- Клинический (медицинский) психолог
- Ведущий групп
- Сертифицированный КПТ-специалист
- Супервизор в Клинической психотерапии
Опыт работы 16 лет:
-тревожные расстройства
- депрессии
- здоровые люди
- ОКР
- паническое расстройство
- гнев
- проблемы в отношениях
- сексуальные дисфункции
- кризисные состояния
Правила работы:
- Конфиденциальность
- Работа в интересах клиента
- Распределение ответственности
- Сеттинг. Посещение 1 раз в неделю в установленное время (время может меняться только в случае смены графика работы клиента)
Знаете ли вы, что страдание может причинять не только боль, но и быть движущей силой? Может развивать, мотивировать, выражаться в творчестве, смекалке и уместном юморе.
С моими клиентами индивидуально и в группе мы совместно исследуем этот процесс и учимся справляться с тем, что вызывает трудности.
Я могу быть рядом, потому что знаю, как выглядит боль изнутри.
Что мы делаем с клиентами, чтобы справится с тревогой?
· Изучаем механизм возникновения тревоги
· Научаемся "управлять" своим состоянием:
как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы.
· Изучаем влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научаемся мыслить более реалистично.
· Осваиваем эффективные способы самопомощи
· Научаемся встречаться с тем, что избегали
· Осваиваем полезные навыки общения
· Осваиваем навыки осознанности и расслабления
· Научаемся составлять для себя полезные задания и эксперименты
Становимся терапевтами самим себе.
В результате занятий вы сможете:
- Преодолеть чувство одиночества и изоляции через взаимодействие с другими людьми
- Свободно выражать свои чувства и мысли, проявлять спонтанность
- Регулировать свое эмоциональное состояние
- Стать более открытым и уверенным в себе человеком
- Сохранять устойчивость в непривычных условиях
- Выстраивать более гармоничные отношения
- Понять, как работают ловушки мышления, и начать использовать их для решения своих задач
- Запустить обновление в жизни и обрести новые смыслы
Записаться на индивидуальную консультацию или на психотерапию в группе можно в личные сообщения.
WhatsApp +7921 901 55 52
Подписывайтесь на сообщество ВКонтакте https://vk.com/cbtherapist
Моя страница https://vk.com/kostylevaln