Сегодня - вторая часть истории про терапию и автомобиль (вот здесь первая история https://dzen.ru/a/ZbTck83NqH-4ykvP). Да, я умею проводить ассоциации.
Звучит она как САМАДУРАВИНОВАТА.
История эта про то, как стеклоомывайка в моей машине исчезала с космической скоростью, а мастер не верил мне и говорил, что просто у меня маленький бачок для омывайки и сама омывайка палёная. Купите, мадам, хорошую и всё будет хорошо. Но потом нашёл таки источник протечки и начался ремонт.
А вот во второй части марлезонского балета выяснилось, что где-то ещё лопнула трубка, где - это непонятно и придётся разбирать пол машины, чтобы найти это место. И лопнула эта трубка - тадам - потому что я оставила воду в бачке во время морозов. Не слила её вовремя, чтобы заменить незамерзайкой. То есть - сама виновата. А теперь пол машины разбирать.
Слава терапии - со своим чувством вины я уже давно умею обращаться. Не падать в него, не действовать из него. Наблюдать как появилось - да. Привет, вина. Так что делать будем? Да, виновата сама. Да, теперь придётся много заплатить и мучаться с машиной. Теперь я знаю, что так точно нельзя делать. Но это уже произошло и ситуацию нужно исправлять независимо от того, почему она произошла. Итак, когда вы сможете починить мне машину и сколько это будет стоить?
Но причём здесь терапия? Всё очень просто. Слишком часто я слышу на консультациях - что я сам виноват в своих проблемах и поэтому не имею права на - сочувствие, помощь, поддержку, понимание и пр. САМАДУРАВИНОВАТА - сиди и молчи. Это если грубо, но смысл понятен.
И часто приходится сначала работать с этим чувством вины, чтобы мне (и клиент себе) разрешил подобраться к самой проблеме. Так как проблема под толстым слоем вины.
Как я работаю? Во-первых, я транслирую, что не считаю, что даже если человек сам создал эту проблему, то он не имеет права на сочувствие и помощь. Ещё как имеет.
Во-вторых - я меняю ракурс с внешнего на внутреннее. Предлагаю посмотреть, почему так произошло, почему он попал в такую ситуацию? Особенно, если попадает регулярно. Что с ним происходит, что человек раз за разом делает выборы, которые приводят его к проблеме? Например, когда женщина раз за разом выбирает мужей алкоголиков или мужчина попадает к начальникам тиранам. Или когда человек ревностью или изменой разрушает очередные отношения. И вот вместо того, чтобы винить клиента, я помогаю понять - что же происходит с ним внутри, что он так поступает? И работаем уже с этими внутренними процессами.
В-третьих, я меняю ракурс с вины на ответственность. Что я сейчас могу сделать, чтобы прямо сейчас разрушить проблему, а что - чтобы больше не попадать в такие ситуации? А что пока не могу? Вот честно так. Ведь не всегда есть ресурсы меняться. Но честно оценить свои ресурсы - это уже первый шаг к изменениям. Нужна ли мне помощь в моих изменениях? Какая помощь? К кому я могу обратиться? Потому что вы не обязаны справляться самостоятельно. Просить о помощи - нормально. И на будущее - что я буду делать, если снова совершу ошибку? Буду ли себя ругать или буду делать вот эти раз - два - три по выходу из проблемы?
И отдельным пунктом - если это ситуация насилия - то работа с чувством вины здесь - особая тема. Парадоксально, но жертва насилия почти всегда уверена, что это она виновата. Особенно, если эта история подкреплена детским опытом насилия. Особенно регулярного насилия. В таких ситуациях ко мне приходят со всепоглощающим чувством вины во всём, ибо это такой способ выдержать ужасную реальность - близкие люди поступали с тобой очень плохо. И проще найти вину в себе, чем принять то, что люди могут так чудовищно поступать. Порой близкие люди. И в таких случаях человек часто не обращается за помощью потому что - смотри название статьи - САМАДУРАВИНОВАТА.
Ох, непростая тема получилась. И важная. Хотела кратко про машину рассказать, но где уж тут кратко про вину -то.
Берегите себя. Психолог Павлова Мария