Начинаем очередной день из сундучка.
Взвешиваемся, убеждаемся, что идем верным путем.
Минус 0,4 кг к предыдущему дню. Но у меня есть пока сомнения по поводу эффективности диеты в целом. Во-первых, это мочегонный эффект, который явно присутствует. Что если вес быстро вернется за счет воды? Во-вторых, какое-то время придется поддерживать низкокалорийную диету. Как указано в брошюре, прилагающейся к сундучку, в 2 дня после сундучка желательно самим поддерживать суточный рацион не более 1100 ккал.
Иду (бегу) на кухню за кофе. Именно сейчас я с удивлением открыла для себя, что зерновой кофе имеет энергетическую эффективность - 70 ккал в 200 мл. Десерт "Стройная птичка" (в предыдущем дне) - калорийность 85,5 ккал за 150 г. По отдельности неплохо. А вместе уже 150,5 ккал. Хотя, тоже не плохо для завтрака.
Получается, что две кружки кофе зернового, который я обязательно пью утром, вытягивает на 140 ккал, или 12,7% от допустимой суточной калорийности продуктов!
Выпила кофе, запустила мозг, побежала по делам.
Следующая остановка в районе 14 часов. Про капучино из сундучка не было времени даже вспомнить, не то что выпить его.
Сразу завариваю обед. Кушать хочу!
Обед сегодня был вкусным, суп-крем оправдывает свое название, бархатистый. Грибы присутствуют кусочками, аромат сильный.
Картофельное пюре ем очень редко, но люблю его. Тем более сейчас, после голодного утра, показалось вкусно, в пюре есть кусочки мясного фарша.
Чай с зефиркой, стандартный обеденный десерт.
После обеда хозяйственные дела по дому. Про перекусы не вспоминаю, есть только завтрак, обед и ужин, хотя сундучок их не запрещает, даже предлагает примеры "Полдника". и "Перед сном".
Наступило время ужина. Сегодня у нас полента крестьянская.
Что это за зверь такой? Заходим в Википедию: "Полента (/п, поʊˈ-/, [poˈlɛnta] Итальянский:) - блюдо из вареной кукурузной муки, которая исторически готовилась из других злаков. Блюдо родом из Италии. Ему можно дать остыть и затвердеть в виде буханки, которую можно запекать, жарить или готовить на гриле.
Обычно используется желтая кукуруза, но часто можно использовать гречневую крупу, белую кукурузу или их смеси."
Представили?
А вот и ничего подобного! У Леовита такой состав:
Полента крестьянская (смесь сухая) 50г 1шт. Состав: хлопья пшеничные, заменитель сливок на растительной основе (кукурузный сироп, масло растительное, молочный белок), сахар, крахмал картофельный, соль поваренная, эмульгатор-лецитин соевый, регулятор кислотности-кислота лимонная, антиокислители (кислота аскорбиновая, витамин Е), ароматизатор ванилин.
И все равно вкусно! Сладко, молочно, все как я люблю.
А чтобы скрасить свою диетическую печаль, добавлю шоколадку со стевией. Не пугайтесь, я сразу всю ее не буду есть, хотя, конечно могу)))
Давайте подробнее ее рассмотрим.
Итак, несмотря на то, что это молочный, а не горький шоколад, энергетическая ценность в 100 г всего 470 ккал. Это по причине отсутствия в нем сахара и наличие натурального сахарозаменителя - стевии. Вполне подходит на низкоуглеводной диеты.
После ужина съела 40 г этой шоколадки. Вкусно, привкус стевии практически не ощущается.
Сегодня прошла 7300 шагов, сожгла 370 ккал.
Итого за день:
Кофе зерновой 2 чашки без сахара - 140 ккал.
Сундучок - 516 ккал - 57 ккал (кофе капучино) - 72 ккал (кисель очищающий) = 387 ккал.
Зефирка 155 ккал.
Шоколад 40 г - 180 ккал.
Общий итог: 862 ккал.
Продолжаем средиземноморский марафон!