Добрый день, девочки! 😊
У каждой из нас есть какие-то проблемы, которые хотелось бы решить, но мы что-то тянем, откладываем, думаем, иногда сомневаемся, и всё это держит нас в тревоге. А это не очень хорошо для нашего организма и психики.
🍀Что же нам делать? Предлагаю Вам спокойно сесть, взять ручку, лист бумаги и письменно ответить на следующие вопросы, для того, чтобы у Вас появилась мотивация к действиям:
1) Что я хочу изменить, какую проблему решить? От чего я хочу избавиться, от какой проблемы?
2) Почему я хочу изменить это? Почему я хочу решить этот вопрос? Почему для меня это важно?
3) Зачем мне избавляться от проблемы, решать этот вопрос? Зачем мне это нужно, чтобы что?
4) Какие есть веские причины для изменений, для избавления от проблемы, решения этого вопроса?
5) В чём мне мешает моя проблема? Чего я не делаю в жизни, а хотела бы, из-за этой проблемы?
6) Какова моя цель избавления от проблемы? Что я хочу в итоге? Что я получу, если произойдут изменения и проблема исчезнет? Как я буду себя чувствовать?
7) Что я могу сделать сегодня и вообще, чтобы проблема исчезла? Что я буду делать каждый день, чтобы произошли изменения, и я достигла цели?
🍀Иногда нам кажется, что выхода нет, ничего не можешь поделать, проблему не решить. Но это не так! Пока мы живы, мы можем что-то делать! Главное действовать, а не ныть, и извините, страдать и "сопли жевать". Это неэффективно, так проблему не решить. Необходимо "включить" ответственность и дисциплину, и объяснить себе для чего мне нужно решать этот вопрос.
🍀А теперь представь, что ты проснулась, а проблемы нет, она исчезла. Как ты себя чувствуешь? Какая твоя жизнь без неё? Какая ты без проблемы?
🍀Опиши для себя свою жизнь, которую ты хочешь жить, и тебе спокойно и комфортно. Какая она - Твоя Жизнь? Чего ты хочешь на самом деле?
👉На эти вопросы можно отвечать при любой проблеме, и это поможет тебе более шире посмотреть на ситуацию, увидеть пути решения и понять, а зачем тебе собственно нужно решить этот вопрос.
Всем добра и эмоционального здоровья! 🌺🌺🌺
подписывайся на телеграмм (полезные подкасты)
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."