Наш мозг, подобно мышцам, требует регулярных упражнений для повышения эффективности и продуктивности. Кроме того, без регулярной стимуляции мозг, как и мышцы, подвергается риску деградации со временем. Поэтому важно постоянно предоставлять мозгу разнообразные интеллектуальные задачи и вызовы, чтобы поддерживать его активность и здоровье.
✅ Хочу поделиться опытом, что я делаю для того, чтобы поддерживать свой мозг в тонусе.
1. ЧТЕНИЕ КНИГ 📚
Чтение книг – отличный способ прокачивать мозг и развивать интеллектуальные способности. Я в основном читаю книги про финансы, экономику и психологию.
Тут я хочу дать совет: периодически меняйте жанры и читайте книги, которые новы для вас. Не ограничивайтесь одной темой, так как это позволяет расширять кругозор, развивать различные аспекты мышления и обогащать свой внутренний мир разнообразными переживаниями и знаниями.
Не забывайте о том, что чтение – это интеллектуальная тренировка, которая не только приносит удовольствие, но и способствует улучшению когнитивных функций мозга.
2. СПОРТ 🏃♂️
Занятия спортом благоприятно влияют на мозг. Когда мы двигаемся, мозг получает больше кислорода, что делает его бодрее.
Как бонус, когда мы занимаемся спортом, у нас в мозге появляются новые клетки, что делает его еще лучше в учении и адаптации к новым ситуациям. Так что спорт – это не только для тела, но и для ума!
3. СОН 🛌
Сон - это как зарядка для мозга! Когда мы спим, наш мозг отдыхает и восстанавливается. Важно спать достаточно времени каждую ночь, потому что во сне происходят важные процессы, которые помогают мозгу работать лучше.
Хороший сон улучшает нашу память, внимание и способность решать задачи. Так что не забывайте давать своему мозгу достаточно времени на отдых - это как подарок для умственного здоровья!
А теперь самая интересная часть – как я работаю над своим мозгом.
4. ТРЕНАЖЕРЫ 🧮
Год назад я начал активно пользоваться по утрам специальными приложениям тренажерами, которые помогают развивать навыки, такие как память, внимательность, логическое мышление и реакция. Попробовав различные мобильные приложения, я хочу поделиться теми, которые действительно полезны.
- NeuroNation
- Wikium
Оба приложения есть на Android и на iOS.
NeuroNation
NeuroNation можно использовать бесплатно, и реклама между упражнениями занимает всего 5 секунд, что не мешает процессу. В приложении представлено 36 упражнений, а после 14 сессий можно пройти интересный тест на IQ и перейти на новый уровень сложности. Плюс к этому, приложение радует приятной графикой и хорошо подобранными упражнениями.
Wikium
Второе приложение также предоставляет бесплатный доступ. Исходя из моего опыта, в нем упражнения кажутся немного проще. Я использую оба приложения одновременно, так как упражнения в них не повторяются, и Wikium хорошо дополняет мою тренировку.
🏋 Сразу скажу, что это не просто какие-то игры, куда можно зайти раз в день и позабавиться. Нет, это полноценная работа над своим мозгом.
Упражнения здесь сложные, требующие максимальной концентрации и внимания. Но результат того стоит! Уже через месяц ежедневных тренировок я начал замечать изменения. Мой мозг стал активнее работать, внимание стало более острым, а запоминание улучшилось. Кроме того, очень интересно следить за прогрессом. То, что месяц назад казалось сложным, теперь удается легче, и на графиках в приложениях виден явный прогресс.
Но также возможен и регресс, особенно если прекратить тренировки, аналогично с мышцами. Мозг, подобно мышцам, можно прокачать, став "качком" умственных способностей. Однако, если забросить тренировки, со временем активность мозга может уменьшиться, и достигнутые результаты могут постепенно исчезнуть. Поддерживать регулярность упражнений важно для поддержания здоровья и активности мозга.
🎁 ПРОМОКОД: tinvBESSONOVu
до 20 000 рублей в подарочных акциях для тех, кто ещё не пополнял брокерский счёт. Промокод нужно отправить в чат с поддержкой Тинькофф (без дополнительных слов, приветствий и пробелов в сообщении)
Подпишись,
если статья была интересной и полезной, чтобы не пропустить новые и поддержать мой блог, благодарю.
Мой Телеграм канал, куда я регулярно выкладываю результаты по своим финансовым инструментам и не только:
