Всем доброго времени суток!
Меня зовут Меня зовут Екатерина, мне 41 год и я опять все делаю не так - как говориться, ни жрать, ни голодать)))
Я, переходя, на интервальное голодание думала: "Ну вот сейчас я точно похудею, причём быстро! Главное - соблюдать период голодания и принятия пищи и все пойдёт как по маслу. Я буду есть свои любимые сладости и худеть!"
Но не тут то было!
Результат 1,1 кг за 10 дней - это, как бы... маловато☹️
Вообще, на счёт своего результата я начала расстраиваться ещё ночью))) Дело в том, что вчера, устав за день в одиночку с дочкой, я уснула вместе с ней. Проснулась в 2.30. И на весы.
+400 грамм.
Сон, как рукой сняло. Залезла в интернет, стала искать, что же я делаю не так.
И, как оказалось много чего:
- Я ем много быстрых углеводов
- Я делаю много перекусов. Вообще, перейдя на ИГ, я постоянно что-либо жую - компенсируют, так сказать, долгий период голода. Особенно сейчас, сидя дома, когда еда в свободном доступе.
- У меня мало активности. Пока дома с дочкой за день получается всего 3000 шагов. Максимум куда хожу - это до магазина, расположенного в 200 метрах.
Уже хотела бросить все, плюнуть на это интервальное голодание, но потом решила - фигушки!
С пути не сверну!
Поэтому пересматриваю свое питание в период пищевого окна:
- Делаю всего 3 приема пищи и между ними никаких перекусов
- Разрешаю себе быстрые углеводы только на завтрак. Пока так, посмотрю, как будет уходить вес
- Наверное, несколько дней буду заносить свое питание в приложение, посчитаю калории.
Таким образом, ТОЛЬКО соблюдение периода голодания мне не очень помогает. Поэтому будем вносить коррективы 😉.
На этом говорю вам до свидания. И никогда не сворачивайте с выбранного пути!
P. S. Утром у меня были "танцы с бубном" вокруг весов.
В одном месте квартиры они показывали один вес, в другом - на 100 грамм меньше. Вот и пойми, то ли у меня + 50 грамм, то ли - 50 грамм по сравнению со вчерашним днем)))