Тренировка всего тела
По своему воздействию прыжки на скакалке значительно превосходят медленный бег. Кроме того, он помогает укрепить физическую форму и гибкость тела в целом.
При прыжках задействованы:
🔸ноги – подкачанные ягодицы и красивая линия, крепкий голеностоп;
🔸спина – правильная осанка, гибкость;
🔸живот – красивый плоский животик;
🔸руки – бицепсы, трицепсы (поддержки, перевороты)
Скакалка обязательна всем спортсменам, в чьих видах спорта высока вероятность травмирования голеностопного сустава. Благодаря прыжкам он укрепляется, риск получить травму становится намного меньше.
Со скакалкой увеличивается высота прыжка. Подробнее здесь.
При прыжках повышается выносливость, улучшается работоспособность легких, нормализуется сердечно-сосудистая деятельность.
Наши гимнастки начинают разминку именно с прыжков на скакалке!
15 – 20 минут, ежедневно!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#амонита #амонитасевиль #эстетическаягимнастика #спорт #художественнаягимнастика #amonita #гимнастика #спортивныйклуб #красота #грация
