Прошёл почти год, как я решила для себя начинать день с зарядки.
Помните я записывала вам зарядки на улице в 5 утра
Чтобы мотивировать себя и участников группы, я записывала видео, примерно первые дней 5, потом это делать перестала, но зарядку продолжаю и по сей день.
Я просыпалась в 5 утра, шла на улицу и под пение птиц и лай собак 🤣(которые чувствуют человека на улице- заливались лаем- это было первые 2 дня, потом, они, видимо, привыкли), включала камеру и делала зарядку.
Мне понравился этот опыт, самое интересное - это наблюдать за собой: проснувшись утром, мозг начинает судорожно искать причины, чтобы не выходить и не делать зарядку:" Давай ещё полежим, давай завтра" и ещё куча мыслей проносится в голове. Но ты идёшь сквозь эти преграды, да, нехотя, с ленцой, но начинаешь делать и чувствуешь как тело наполняется энергией, наливается силой, а после зарядки дак вообще хорошо: мышцы гудят, телу тепло и приятно, и вот рождаются мысли в голове о том, какой прекрасный день!
Зарядка в мою жизнь вошла плотно, привычка сформирована, пока жду чайник, успеваю сделать пару тройку упражнений, чтобы взбодриться.
Ну как попробуем день начать с зарядки?
Прикрепляю подборку зарядок ниже:
выбирайте любую и начинайте! Самое сложное- это заставить себя действовать😉