Каждому из нас бывает порой очень плохо....хочется, чтобы нас кто-то спас, моментально помог.
Кто-то скажет, проси помощи у бога, но извините, я реалист.
Расскажу о своей кризисной ситуации.
У меня сложный период в жизни. Нервный. Нужно зарабатывать деньги и отдавать за кредиты. Порой не получается. Не хватает нужных средств, я злюсь на себя и впадаю в истерику. Это сильно напрягает. Я порой срываюсь. Кричу и плачу. Ибо, устала так жить.
+ Недавно я упала с лестницы и жутко ревела минут 10...
Тогда казалось, что мир несправедлив именно ко мне, я даже падаю с лестницы. Меня бьют жизненные обстоятельства, как морально, так и физически.
У меня остались большие синяки... Это до сих пор больно, отвратительное чувство.
Кто мне помогает? В моральном плане?
Не поверите, психология. Элементарные знания самых простых вещей.
Я научилась контролировать своё плохое настроение, свои истерики. Как?!
Например, я размышляю так: эти трудности, у меня временно, просто потерпи, скоро всё наладится. Ты не одна. (Это правда).
Также я задаю себе супер важный вопрос: что мне сейчас поможет?!
Имеется ввиду прямо сейчас улучшить моё состояние.
Например, выйти подышать на свежий воздух, умыться холодной водой, погладить собаку, посмотреть смешные видео с животными, попить чай, воды.
Много чего мне может помочь прямо сейчас.
Просто иду и делаю что-то из этого.
И меня отпускает. Я прихожу в норму. Настроение налаживается.
И вот, спустя 30-60 минут, я снова нормальный человек, который даже улыбается.
Так вот, о чём я!
В случае истерики, никто вам не поможет, кроме вас самих.
Научитесь контролировать свои срывы, истерику. Это довольно легко. Просто нужно попробовать. Пробуйте раз за разом.
Поймите, что реветь - да, вы можете. 5-10 минут.
Но затем - нужно понять, что всё не так плохо.
Заставьте себя поверить в хорошее. И вы моментально успокоитесь.
Помните, вы живы, здоровы, впереди ещё много счастливых лет жизни.
У вас много шансов изменить проблемную ситуацию. Думайте о хорошем и оно обязательно произойдёт.
Я очень рада, что у меня появился контроль над своими эмоциями.
Это сильно облегчает мне жизнь.
Подобных ситуаций, как у меня, у людей полно.
Негативные мысли загоняют нас в угол... кажется что жизнь кончена и всё очень плохо, хочется прям сдохнуть. Реветь, как белуга на весь мир.
Но поверьте, вы сильно преувеличивате.
Вы сможете вытерпеть плохой период в жизни. И дальше будет хорошая, спокойная жизнь. Просто поверьте в это.
Почаще задавайте себе вопрос: что мне прямо сейчас поможет?!
Отвечайте и делайте это срочно.
Таким образом, легко выбраться из истерики, плохого настроения.
Научитесь вести диалог с самим собой.
Вы есть у себя, помните об этом. Вы сами себе можете давать советы. Это очень быстро и эффективно.
Не знаю, как для вас, но для меня это новое чувство, понимание, которые сильно облегчают мне жизнь.
Просто помните, только ты сам себе спасатель в первую очередь.
Никто тебе так быстро не поможет, как ты сам себе. Это ведь очень круто.
Зачем мучиться ждать помощи от кого-то, страдать и убиваться?!
Если ты сам себе можешь помочь и быстро решить проблему.
Всё наладится, я верю в это. Просто надо ещё немного подождать.
Раньше я обвиняла родных, что они мне не помогают. И мне было ещё хуже.
Теперь я не жду от кого-то помощи, не звоню и не реву в трубку кому-то...
Теперь я помогаю себе сама.
Это очень классное чувство. Это экстренная помощь самой себе.
Вы тоже на такое способны. Просто попробуйте.